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40代 前屈チャレンジ6日目・経過報告!ウェルビーングを目指してます♡

一般社団法人ウェルビーング心理教育アカデミーのセルフナビゲーションの科学の課題で9/10までに、前屈を今よりも-10㎝!と宣言した私

月・金はパーソナルトレーニングなので、水・日にストレッチをやると決めました

そして前屈チャレンジ6日目!
昨日の8/12(日)でした〜♪

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チャレンジ6日目

昨日は、なにも予定が無く、のんびりな1日✨

日頃のお酒も抜き、ご飯も調整して胃腸を休めよう!
そんな1日でした♪

朝にストレッチをしようか悩んだけど、夜寝る前に、お風呂に浸かり、温まったところで、ストレッチをしました✨

出来たポイントは?

のんびり出来る日だったので、朝でも昼でも自分の好きな時間にストレッチをしよう!と思えたので、ストレスが無かったのがポイント(笑)

ストレッチだけなので、所要時間10分!

太ももを伸ばし、開脚、背中のストレッチででヨガの猫のポーズも入れました☆

終わってみた感想

前屈したら!
いつもよりも曲がってる気がした✨

今日のトレーニングで測定してみたら…
少しですが、縮んでましたぁ✨\(^o^)/

ここ2回、ストレッチ時間は作れてなかったものの、隙間時間に前屈してたのが良かったのかも♡
引き続き頑張りまーす♪

次回は8/15(水)
またブログで報告しますね〜!

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この記事を書いた人

きょうこ

きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

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