自分とつながる時間

阿部きょうこ個人セッション

個人セッションに興味を持ってi頂き、ありがとうございます

私の個人セッションには、２つの入り口があります。

一つは、ご自身の感情の奥にある本当の願いにつながるセッション。
イライラ・もやもやした気持ちを整理していくことで、混乱から自分とつながり思いやりから前進して行くことを目的としています。

もう一つは、ポジティブ心理学を土台にしたコーチングです。
ポジティブ心理学とは幸せな人を研究している学問です。

1998年にポジティブ心理学が誕生し、幸せな人の共通点が科学的に分かってきました。
科学的とは「いつでも・誰でも・どこでも再現できる」ということです。

なので誰でも、いつからでも、人と比較しないで自分らしい幸せをつくっていけるのです。

私のコーチングでは自分の性格の強みを知り、幸せマインドを身に付けることを目的としています。
※幸せマインドとは自分の幸せを自分で増やしていくための、ものの見方や考え方・心を整えることを意味します。

入り口は２つありますが、自分を知って自分を受け入れることで、良好な人間関係を築けるようになります。

それと幸せをつくるマインド（ものの見方と考え方）と心（ハート）の質を高めていくことで、より自分を好きになり小さなステップを踏むことで自信が生まれ、どんどんチャレンジして願いを叶えていけるようになります✨
ポイントは、まずは小さなステップからやってみること！

それでは、２つのセッションの内容をご説明しますね。

私たちの悩みの90%は人間関係

アメリカの精神科医であるウイリアム・グラッサー博士は、私たちの悩みの90%は人間関係だと言っています。

私たちは人間関係でストレスを感じることが多いのではないでしょうか？

２００２年心理学の世界で初めて「幸せな人」の調査研究が行われました。（イリノイ大学＋ペンシルベニア大学）

そこで驚きの違いが出たのです。「幸せな人」と「不幸な人」の大きな違いは良い人間関係があるかどうかでした。

幸せな人は、家族、パートナー、友人など、人間関係の質が総じて高いのです。
またこの研究ではその人の知り合いに「客観的に見て人間関係が良いと思うか？」を聞いています。知り合いから見てそう思える人も幸せな傾向がありました。（イリノイ大学の大学生２２０人を調査）

またハーバード大学で、８５年にわたり２０００人を追跡した研究でも、幸せの１番の鍵は「つながり」だと発表されています。

その中でも多様な「つながり」（対人関係）がある人は長生きするそうです。

このように「良いつながり」は、人生を豊かにし個人の能力も最大限に引き出されると考えます。

◆ イライラ・モヤモヤする気持ちがスッキリ！
心が整う共感セッション

このような方におすすめです

この共感セッションでは、まず自分自身とのつながりの質を高めていきます。
私阿部きょうこは、NVC(非暴力コミュニケーション)を実践していますので、相手を批判・非難することなく共感的にお話を聴くことを心がけています。

※初めての方は、60分コースをお勧めします。

・料金：３０分コース ３３００円 / 回

・料金：６０分 コース ５５００円 / 回

お客様の声

◆ 自分を好きになって願いを叶える・幸せマインドコーチング

ポジティブ珍理学を土台にしたコーチングで、幸せをつくるマインド（ものの見方や考え方）と心（ハート）の質を高めていくことで、より自分を好きになり小さなステップを踏むことで自信が生まれ、どんどんチャレンジして願いを叶えていけるようになります✨

このような方におすすめです

強みセッションとはすでにある自分の善き価値観を知ること

自分を好きになる方法の一つは、自分がすでに持っている強みに気づくこと。
ここではVIA-ISキャラクターストレングス診断（無料）を使い、ご自身の強みを知ります。

この強みはBeing（在り方）の強みと言われています。

これは性格の良し悪しを測るものではないので、ご安心ください。（VIA-ISキャラクターストレングス診断の方法はこちら）

こちらの診断結果をもとに、強みセッションを行います。

・キャクターストレングス強みセッション 料金：９０分 ６６００円 / 回

この強みセッション90分は以下の流れになります。

・VIA強みについて簡単な説明
・強みに気づく
・強みを深める
・強みを応用する
・セッションの最後

この流れと質問から、すでにある自分の強みがどのようなものなのかを、実感して頂けると思います。

エンパワーコーチングとは自分で自分に自信を与えること

ご自身の強みを踏まえた上で、更に一緒に強みとリソースを耕していきます。（笑）
ここがポジティブ心理学コーチングの肝なのです。

強みというのは、自分にとっては当たり前に使っていることなので、なかなか自分自身では気づかないもの。

そもそも人って相手のことは良く分かるのに、自分のことを自分で知るって苦手ですよね。。。
それほど自分では気づかないから、コーチの視点を借りて自分の強みやリソース・可能性に気づいていけるのです。

強みのシャワーを浴びれば浴びるほど、自分自身で強みを耕せるようになります。それが幸せマインドを育むということです。
（これが自分で自分に自信やを与える。つまりエンパワーするということ）

・単発 エンパワーコーチング 料金：９０分 ６６００円 / 回

単発エンパワーメントコーチングでは、たっぷりと時間をかけて強みを耕していきます。
その後に、ご自身が行きたい方向を決めていきます。

最後に行動計画を決めますが、そこにいくまでのプロセスが他のコーチング手法とは異なって、視野が広がり自己効力感も高まり、ワクワク感と幸せを感じられるのが特徴です。

※コーチングは継続して頂くことで効果を最大限に発揮できますので、この単発エンパワーメントコーチングが気に入って頂けましたら、まずは3ヶ月継続することをお勧めしています。

お客様の声

◉リラックスしてお話できました！(K.Iさん５０代女性）

きょうこちゃんが包み込むように聞いてくれたおかげで、
リラックスして好きに話させてもらいました。最後に自分のVIAの強みとの繋がりが目から鱗でした。
自分を責めるパターンから、抜け出したい！
いまできること、それは小さいことだけど
できることをやればいいんだ、
0.5点でも上げればよいというところに安心感を持ちました。

◉3年後の未来が体感覚でわかりました（S.Rさん５０代女性）

タイムマシンで未来に連れて行ってもらいました。
きょうこちゃんからの一つひとつの質問で、5感のすべてに意識を向けて、映像、匂い、音、体の感覚などと共に、3年後の未来で、より具体的なヴィジョンを体験し、具体的なヴィジョンだったので、まるで地図の上に、ピンが立つイメージを持て、今はどのようなことをする必要があるのかも、質問に答えながら明確になりました。
今回見たものが含んでいるメッセージにも気づくことができ、今、自分が何をすればいいのか、何を大切にしたいのかもわかりました。
たくさんの質問から都度私自身もあらゆる視点で見て、考えることができました。
このような「ヴィジュアライズ」もそうですし、あの時に体験した「体の感覚」が何よりの肝ではないかなぁかと思っています。私にとって凄い気づきでした。本当に貴重な体験でした。ありがとうございました。

◆ 自分を好きになって願いを叶える・継続コーチング

３ヶ月で６回のコーチングと、クライエント様に会ったワークをご提供します。
（約２週間に一度の頻度でコーチングをしていきます。その間にワークに取り組んで頂きます）

クライエント様によって現在地も違えば、行き先も違いますし、願いも違います。

お一人お一人にしっかりと向き合い効果を感じて頂くために、６回のコーチングは全て私阿部きょうことクライエント様の１対１のパーソナルコーチングになります。

継続コーチング3ヶ月で得られる効果

・継続コーチング3ヶ月料金につきましては、個人セッションを受けてくださった方に直接お伝えしています

◆ どちらか迷われた方はこちらから

「言えるは癒える、話すは放すこと」

人は話をするとエネルギーが高まります！
逆に言いたいことが言えないとエネルギーが下がってしまいます。

私たちは、日々ゆらぎの中で生きているので、自分で思っているよりも心が疲れていることがあります。
話をして笑顔になることでエネルギーが充電されますよ✨

まずは、気軽に話をしてみませんか？

料金：４０分 ３３００円 / 回

最後に

良好な人間関係を築いていくにも、自分のやりたいことにチャレンジしていくにも、自己肯定感が重要になります！

ここがクリアできていないと、また同じような現実が繰り返されるのです。。。
（私自身も何度も何度も悩まされました。。。）

この機会に、自分とつながってみませんか？

あなたのチャレンジと幸せを応援しています！

プロフィール

ただいま期間限定 初回60分 無料体験モニター募集中！

お申し込みは阿部きょうこ公式 LINEから受け付けております

60分無料体験モニターは、Zoomで行いますので、以下のリンクから友だち追加して、トークルームからお問い合わせください！
その時に改めて、日程調整をさせていただきます。

ご希望のセッションにつきましても、こちらのLINEから問い合わせください。

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(メッセージは、他の方には表示されませんのでご安心ください）