自分らしさ
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人生の質を上げる行動で
私らしい幸せを手に入れる♡
ポジティブ心理学コーチング
こんなことで悩んでいませんか？
- 人とばかり比較してしまい自分に自信が持てない。
- 今まで頑張ってきたけれど、心の底から幸せを感じてはいない。まだ何かが足りない気がする。
- 50代を目前にして、今のままの人生でいいのだろうか？考えても答えが出ない。漠然とした不安だけが心の中にある。
- 自分らしく幸せな人生を送りたいと思っていることに憧れはあるけどどうしていいのか方法がわからない。
- 自分では幸せを増やせないと思っている。
2018年からポジティブ心理学を学び、長く続く幸せと、続かない幸せの２種類あることを知り、衝撃を受けました。私が追い求めていた幸せは、長く続かない幸せの方でした。。。
50歳を目前に、これからどう生きていこうか岐路に立たされました。その時に今までの延長線の人生ではなく、長く続く幸せを選択して自分らしい幸せを感じて生きていくことをポジティブ心理学コーチングで実践しています。
コーチングセッションで期待できる効果
・自分らしい幸せを知ることで、色褪せていた日常が輝き始める。
・どんどん自分のことが好きになり、自信が持てるようになる。
・自分を大切に思えることで相手のことも大切にできるようになり人間関係の悩みが改善される。
・自分の心を満たすことで喜びからの人生を選択できるようになる。
長く続く幸せと、続かない幸せ、とは
長く続かない幸せとは、
社会的地位・名誉やお金、他人と比較したり、物などに価値を置いて感じる幸せ。
そして
長く続く幸せとは、
誰かと比較をしたり地位や名誉で得る幸せではなく、身近な人との良好な人間関係や、コミュニティとの繋がり。あとは自分自身の健康であったり、生きがいなど目に見えない価値の幸せをいいます。
この長く続く幸せは、行動習慣により自分で増やしていくことができるのです。
阿部きょうこのポジティブ心理学コーチングは、自らの力で長く続く幸せを創っていくプロセスを一緒に伴走するプログラムです。
コーチングセッションで大切にしていること
・多様性を尊重しています。
・コーチは評価・判断・ジャッジメントのない、共感的な在り方を実践していますので、安心してお話していただけます。
・アドバイスをすることよりも、お客様の内側から紡ぎだされる言葉を大切にしています。
内容
このコーチングの3つのポイント
幸せ研究のポジティブ心理学を土台にした最新の科学的エビデンスに基づいたワークの中から、お客様に必要な学びをコーチが選んで実践していくことにより、一生ものの幸せな行動習慣のスキルが身につきます。
理想の状態を描くときに、何者かになろうとするのではなく、自分の強みとリソースに気づき、より自分の本質とつながることで、本当の願いを実現していくことができます。全ては自分の中にあるのです。
長く続く幸せを自分で創り出せるようになることで、自分本来の力を取り戻し、喜びから生きる人生にこのコーチングを通して徐々に変容していきます。
自分のことを大切にしながら、周りの人も幸せにすることができる人を増やしたいのです。
コーチングセッションの流れ
人生満足度アセスメントを使い、今現在、自分の人生にどれだけ満足しているのか？を知ります。ここで自分が満足している分野、これから伸ばしていきたい分野を可視化することで北極星（理想の状態）を描くことができるようになります。
VIA-IS診断を使い、自分の24の性格の強みを知ります。VIAの強みは才能やスキルではなく、その人が大切にしている価値観であり、生きがいのようなものです。
この自分らしさの強みを知るだけで9.5倍幸せになり、使うと18倍幸せになれると科学的に実証されているのです。
特にTOP5までの強みは自身のアイデンティティになっていると言われています。それぐらい自然で当たり前なので、なかなか自分では気づきにくいもの。コーチの視点から客観的に質問していくことで、ご自身の強みとリソースを内側から引き出されるのです。その強みとリソースは、あなた自身の宝物なのです。
ここまできたら、北極星（理想の状態）を描いていきます。ここでのポイントは、理想の状態をありありとイメージしていくことです。
ここがこのコーチングの一番のポイントになります。他のコーチングを受けて行動プランを出したはいいけれども、行動に移すモチベーションが上がらなかったり、続かなかった経験はありませんか？
このコーチングでは、自分の強みとリソースから行動プランを決めていきますので、行動に移すのが楽しくて、行動すればするほど自分のことが好きになり、自信につながっていくのです。
６回のコーチングセッションを継続することで、自らが持っている本来の力でブレークスルーを起こしていけるようになります！
１対１の個人セッションは、６回目のコーチングセッションで一旦完了します。その後また継続することもできますし、グループコーチングのコミュニティで継続していくこともできます、
個人コーチングセッションは６回で一旦完了して、その時の自分の状況に合わせて選択肢があるのは嬉しいですね。
お客様の声
3年後の未来を体感覚でわかりました
タイムマシンで未来に連れて行ってもらいました。
京子ちゃんからの一つひとつの質問で、5感のすべてに意識を向けて、映像、匂い、音、体の感覚などと共に、3年後の未来で、より具体的なヴィジョンを体験し、具体的なヴィジョンだったので、まるで地図の上に、ピンが立つイメージを持て、今はどのようなことをする必要があるのかも、質問に答えながら明確になりました。
今回見たものが含んでいるメッセージにも気づくことができ、今、自分が何をすればいいのか、何を大切にしたいのかもわかりました。
たくさんの質問から都度私自身もあらゆる視点で見て、考えることができました。
このような「ヴィジュアライズ」もそうですし、あの時に体験した「体の感覚」が何よりの肝ではないかなぁかと思っています。私にとって凄い気づきでした。本当に貴重な体験でした。ありがとうございました。
リラックスしてお話しできました
きょうこちゃんが包み込むように聞いてくれたおかげで、
リラックスして好きに話させてもらいました。最後に自分のVIAの強みとの繋がりが目から鱗でした。
自分を責めるパターンから、抜け出したい！
いまできること、それは小さいことだけど
できることをやればいいんだ、
0.5点でも上げればよいというところに安心感を持ちました。
コーチについて
阿部きょうこ
18歳で山形から上京し20歳で夜の六本木の世界へ。30歳で六本木のクラブのママに就任する。21年。トータル接客歴31年。
2018年からポジティブ心理学を学び、長く続く幸せと続かない幸せの２種類あることを学び衝撃を受ける。私自身が追い求めていた幸せは長く続かない幸せの方だった。。。
と同時に、これからのキャリアや働き方について悩んでいました。
それから学びを深めていき、自分の性格の強みを活かした仕事をしたいと思い、天職とも言えるポジティブ心理学コーチとして活躍中！
自分の強みを活かして人生の満足度を上げていくことが長く続く幸せにつながるのです。
30分無料コーチング体験
30分の無料コーチングセッションの体験を募集しています。
今抱えているお悩みから、このポジティブ心理学コーチングを体験し、その効果を体験頂けます。
特に、阿部きょうこは、人とのコミュニケーションが得意ですので、人間関係のお悩みについて、コーチングを受けてみませんか？
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