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40代 前屈チャレンジ3日目・経過報告! ウェルビーングを目指してます♡

今日から8月ですね♪

一般社団法人ウェルビーング心理教育アカデミーのセルフナビゲーションの科学の課題で9/10までに、前屈を今よりも-10㎝!と宣言した私

月・金はパーソナルトレーニングなので、水・日にストレッチをやると決めました

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チャレンジ3日目

今日は、朝にゆっくりストレッチをやりたかったんだけど、1日だったので、ブログを書いたり、他の事を優先したので、夜、寝る前の短時間になってしまった…

出来たポイントは?

お酒を飲まなかった事!(笑)

終わってみた感想

今日は、いつもの腰を伸ばすストレッチと、開脚にプラスして、2つのストレッチを加えてみた

▲股関節周りのストレッチ

簡単そうに見えたが、4の部分が膝が曲がってしまい上手く出来なかった…

▲ダウンドッグが出来ないので、肩周りからほぐすストレッチをやってみた
まずまずは出来たけど、上半身なので、前屈には直接関係ないかも…

全行程10分

むしろ、この2つなら毎日、短時間でも構わないので、やった方が良いんじゃないか?
9/10まで-10㎝!

ここに来て、プロセスの見直しが必要な気がしてきた…

ちょっとモチベーション下がってきてるし、やっつけ気味になってる〜w (汗)

結果に繋がるよう、考えてみます

次回は8/5(日)
またブログで報告します!

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この記事を書いた人

阿部きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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