広告

40代 前屈チャレンジ3日目・経過報告! ウェルビーングを目指してます♡

今日から8月ですね♪

一般社団法人ウェルビーング心理教育アカデミーのセルフナビゲーションの科学の課題で9/10までに、前屈を今よりも-10㎝!と宣言した私

月・金はパーソナルトレーニングなので、水・日にストレッチをやると決めました

広告

チャレンジ3日目

今日は、朝にゆっくりストレッチをやりたかったんだけど、1日だったので、ブログを書いたり、他の事を優先したので、夜、寝る前の短時間になってしまった…

出来たポイントは?

お酒を飲まなかった事!(笑)

終わってみた感想

今日は、いつもの腰を伸ばすストレッチと、開脚にプラスして、2つのストレッチを加えてみた

▲股関節周りのストレッチ

簡単そうに見えたが、4の部分が膝が曲がってしまい上手く出来なかった…

▲ダウンドッグが出来ないので、肩周りからほぐすストレッチをやってみた
まずまずは出来たけど、上半身なので、前屈には直接関係ないかも…

全行程10分

むしろ、この2つなら毎日、短時間でも構わないので、やった方が良いんじゃないか?
9/10まで-10㎝!

ここに来て、プロセスの見直しが必要な気がしてきた…

ちょっとモチベーション下がってきてるし、やっつけ気味になってる〜w (汗)

結果に繋がるよう、考えてみます

次回は8/5(日)
またブログで報告します!

関連記事

この記事を書いた人

きょうこ

きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

広告