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前屈チャレンジやります!・セルフナビゲーションの科学 なりたい自分になる

今、勉強してる一般社団法人ウェルビーング心理教育アカデミーの講座で、「セルフナビゲーションの科学・なりたい自分になる」を現在受講中なのですが、その講座の中に、自分の北極星を決めて、目標設定をすると言うのがあります

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普通の目的・目標達成と違い、いくつかのポイントはあるのですが、先ず大事なのは数値化

私か決めた目標は
「前屈が今、床上30㎝なのですが、9/10には、この半分と言いたいところだが、-10㎝にしよう!」

きょうこ
目標高すぎて、始めからメゲてもいけないしね(汗)

月・金はパーソナルトレーニングして、最後にストレッチをしてるので、これにプラスして水・日とストレッチとヨガのポーズをやります!

今週からチャレンジ!o(^o^)o
さてどうなる事やら…(笑)

ブログで途中経過を報告していきます!

そして今日も、暑い中パーソナルトレーニング、頑張りました!(^o^)v

出だしは順調♪
このまま、モチベーション上げていきたいです♡

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この記事を書いた人

阿部きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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