コネクションプラクティス

　　　　　　「自分とつながる」「他者とつながる」感情知性と関係性の質を高めるスキル！

　　

このようなことで悩んでいませんか？

私たちの悩みの90%以上は、人間関係だと言われています。

日常でのイライラやモヤモヤが積み重なって、人間関係が原因でストレスを抱えていませんか？
例えば。。。

  • 冷静に話し合いたいのに、家族など身近な人に対しては声を荒げてしまう。。。
  • 相手と話し合うのが苦手で、その場から去ってしまう。。。
  • 相手に怒鳴られた瞬間に固まってしまい、どうしたら良いか考えられなくなる。。。

もしこれらに当てはまったとしても、あなたの性格や人間性が問題ではないので安心してくださいね！

これらは脳の過剰反応が原因なのです。

コネクション・プラクティスは「つながりのスキル」

コネクションプラクティスの観点から、先ほどのような脳の過剰反応を抑えるには、2つの方法があります。

1),自分の感情に名前を付ける
2),心臓と脳の波動を同期してコヒーランス状態になる※
（※コヒーランス状態とは、心臓・思考・感情が調和し同期している状態）

そして自分の大切なニーズ（本当に願っていること）と相手のニーズをハートに置き、洞察を得ることで思いやりからの行動を選択できるようになります。

思考のモヤモヤや脳の過剰反応を抑え、混乱から明晰な思考へ、そして自分自身と他者との思いやりのあるつながりに変えていきます。

「共感」と「洞察」を組み合わせることにより、私たちの関係性・感情の知性が最大限に高まり、レジリエンス(しなやかさ)が増大し活動能力が高まります。

例えば

・イライラ・ざわざわした気持ちが1~2分で穏やかになる。
・自分や相手を思いやった、新しい視点で物事を捉えられるようになる。
・反応ではなく、対応を選択できるようになる。
・心の回復力（レジリエンス）が高まる。このようなことを可能にしてくれます。

また私たちが感じる感情が、心拍変動と脳機能にも影響を及ぼすことが、ハートマス研究所の研究により明らかになりました。

コネクション・プラクティスとは、 NVC（非暴力コミュニケーション）の共感と、ハートマス研究所が開発したクイック・コヒーランス・テクニック（脳と心臓の波動を同調する呼吸法）で洞察を導き、あなたの内と外に思いやりと平和をもたらすスキルです。

このような方におすすめです

  • 感情をコントロールし、バランスを保てるようになりたい
  • 自分を責めたり、相手に対して批判的な考えを手放したい
  • 自分にも相手にも思いやりからの行動を選択できるようになりたい
  • コミュニケーションしているのに、相手との「つながり」を感じられない
  • ありのままの自分でOK!と思えるようになりたい
  • 共感的なコミュニケーションに興味がある
  • 自己一致がどのようなものなのか体感できるようになりたい
  • 経営者、経営幹部、リーダーの方
  • コーチ、カウンセラーなどの対人支援の方
  • 親子関係で悩んでいるママさん・パパさん

コネクション・プラクティス各種講座のご案内

◆コネクションプラクティス体験講会：２時間３０分〜３時間


コアコースやパート１を受講する前に、コネクションプラクティスの２つワークを体験できます。

※２０２４年９月７日（土）Zoom オンライン開催※

９月７日（土）オンラインでの体験会の詳細とお申し込みはこちらから

※２０２４年１１月３０日（土）リアル開催・対面（東京都板橋区予定）※

１１月３０日（土）リアル対面での体験会の詳細とお申し込みはこちらから

◆コネクションプラクティス「コア・コース 」：６時間×１日 オンライン開催

※２０２４年１０月２６日（土）Zoom オンライン開催※

１０月２６日（土）コア・コースの詳細とお申し込みはこちらから

◆コネクションプラクティス基礎コース パート１：６時間×２日 対面リアル開催

・随時リクエスト開催受付中

開催をリクエストする

認定トレーナーについて

阿部きょうこ

18歳で山形から上京し20歳で夜の六本木の世界へ。30歳で六本木のクラブのママに就任する。接客歴31年。
2023年4月 famendsTreeLLC.(合同会社ファメンズツリー)を設立。代表を務める。

私自身、幼少期の頃から父に「お前はダメだ！」と否定され続けた経験から自分に自信が持てず、見た目とのギャップも重なり長年苦しんできました。
そして華やかな世界で成功しても私の心は満たされませんでした。。。

2011年に選択理論心理学と成功哲学を学んだのをきっかけに、自己探究や心の学び・自分で癒しを実践してきたことで、ようやく「ありのままの自分」を受け入れられるようになりました✨

この経験から自分とつながり、ハートを開いて思いやりからの関係性（コミュニケーション）を大切にしています。

同じように自分との関係性や人間関係で悩んでいる方をサポートしたいと思い活動の幅を広げています。

-提供するメソッド-
傾聴・共感（NVC非暴力コミュニケーション）・セルフコンパッションワーク・コヒーランス呼吸法(ハートの瞑想)・自分とつながるコネプラ感情コーチング・VIA-IS性格の強みコーチング・強みを使って一歩を踏み出すポジティブ心理学コーチング

-資格 –
選択理論心理学上級プラクティカム修了
AWE 認定ウェルビーイング心理教育ナビゲーター
コネクション・プラクティス認定講師（ラスール）
アチーバストレーナー
NYLB 認定ポジティブ心理学コーチ 

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もやもや・ザワザワした気持ちをスッキリ！！
感情とその奥にある、あなたの願いにつながるコネクションプラクティスのつながりのプロセスコーチングを体験してみませんか？

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ハートマス研究所の動画

Compassionate Latitude: A Powerful Heart Quality for Healing Separation
（思いやりのある寛容さ：分離を癒すための強力な心（ハート）の質）

ハートマス研究所のビジョンは
「私たちがお互いを思いやり、平和に調和して暮らし、より優しく心（ハート）を大切にした世界」です。
(A kinder, heart-centered world where we care for one another and live harmoniously in peace.)

ラスールジャパン

ラスールジャパンは、「共感」と「洞察」を組み合わせ「つながり」をもたらすスキルである「コネクション・プラクティス」の普及・教育活動を行っています。

すべての人が「コネクション・プラクティス」のスキルを実践し、次世代に受け渡していく世界を創造することを目的として活動しています。
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