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パーソナルトレーナーから教わったこと「骨盤を立てて開脚をする方法」

今日も暑いですね〜!

カラダが固い私ですが(笑)

お家でも開脚のストレッチをしたいと思い、パーソナルトレーナーからコツを聞きました

先ずは、いつも通りに開脚してみた所

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▲正面

こんなもんしか、足が開きませんw

▲横からの写真

無理に曲げようとしてる為、背中が丸まってますね…

写真に撮るまでは、自分では気がつきませんでした

骨盤を立てるのがコツだと聞き、再度チャレンジ!

▲腕を真っ直ぐ伸ばしてるのですが、上半身がさっきより倒れてなくても、足しの裏には、かなり効いてます!

▲背中が真っ直ぐですね!

お家だと、クッションを敷いて代用出来るそうです

早速やってみよう!(^o^)/

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この記事を書いた人

きょうこ

きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

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