広告

パーソナルトレーナーから教わったこと「骨盤を立てて開脚をする方法」

今日も暑いですね〜!

カラダが固い私ですが(笑)

お家でも開脚のストレッチをしたいと思い、パーソナルトレーナーからコツを聞きました

先ずは、いつも通りに開脚してみた所

広告

▲正面

こんなもんしか、足が開きませんw

▲横からの写真

無理に曲げようとしてる為、背中が丸まってますね…

写真に撮るまでは、自分では気がつきませんでした

骨盤を立てるのがコツだと聞き、再度チャレンジ!

▲腕を真っ直ぐ伸ばしてるのですが、上半身がさっきより倒れてなくても、足しの裏には、かなり効いてます!

▲背中が真っ直ぐですね!

お家だと、クッションを敷いて代用出来るそうです

早速やってみよう!(^o^)/

関連記事

この記事を書いた人

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

広告