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前屈チャレンジ!1日目・経過報告

今週の月曜日に、前屈チャレンジやります!・セルフナビゲーションの科学 なりたい自分になるで宣言しました!(笑)

9/10に期限を決めて、先ずは水・日に自分でストレッチ
今日は、その1日目!

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チャレンジ1日目!

先ずは、いつもパーソナルトレーニングでやってきる、フロントランジを20×2セット
そして、ふくらはぎを30×3セットと軽くカラダを温めてからヨガのポーズ

今日は、こちら

今読んでるヨガの本ですが、弓のポーズ以外にチャレンジ!
でも、上手には出来ませんwww

前屈で床に手が付かない私は、犬のポーズでも、かかとが床に付かないし、コブラのポーズも肘を曲げないと無理w

でも、良いんです!
最初から上手に出来なくても!!

だいたい私は、何かをやる時に、最初から上手く出来た試しがないw→だから頑張る!→そして出来るようになる!!
という事を、私は自分の人生で経験して知っているのです!
今の仕事もそうなんですよ〜!(笑)

きょうこ

続けることが大事なの〜

だから、あきらめないよ♡

それから、ストレッチ・開脚
腹筋も3種目10回×1セットずつ

ストレッチポールで腰〜背中を緩め、最後にトリガーポイントで下半身の筋膜リリース!
前の太腿・スネ・ふくらはぎが痛かったw
臀部は、大分柔らかくなったみたいで、痛みがない✨
むしろ気持ち良い♪
全行程1時間、頑張ったなり〜!(^o^)v

今日出来たポイントは?

・起きた→洗顔→歯磨き→まっ裸で体重計に乗る→その後すぐにヨガウェアを着る→ストレッチ

・いつもなら体重計に乗って、楽な部屋着を着るのだけど、今日はすぐにヨガウェアを着て、「今からストレッチやるよ!」スイッチを入れた(笑)

・今日が初日なので、モチベーションは高かった

終わってみた感想

・カラダが固いので、実は、ストレッチが1番苦手なんだけど、ただストレッチだけではなく、いつものトレーニングとヨガのポーズも一緒にやるとらなんとなく苦手意識が柔らぐ
(てか下半身のトレーニングも嫌いなんだけどねw続けてるうちに、だいぶ慣れてきた。苦笑)

・ヨガのポーズは、まだまだ出来ないけど、今の自分のカラダの状態を知るのは大事だと思った!

・終わってから、つま先までポカポカしてるのを体感して、心地よい疲労感と達成感に包まれた(笑)

次は7/27(土)
またブログで報告します!

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この記事を書いた人

きょうこ

きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

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