TRIGGER POINTS (トリガーポイント)グリッドフォームローラーを使ってみたよ♪ 筋膜リリース・筋肉の柔軟性が大事！

このトリガーポイント！
実は3年前に友人から頂いたのですが、全く使ってませんでしたぁ〜…(苦笑)

今、通ってるパーソナルトレーニングジムにも置いてあったので、封を切って使ってみました♪

私は以前、腰痛に悩まされていましたが…

腰痛持ちの人は共通して臀部の筋肉が張っているのだそう！

事実、私も臀部を押されると悲鳴を上げるほど痛いのです
(大げさではありません)

なので、極力なにもしたくない！と思うのですが、それはそれで、悪循環になってしまいます

「筋膜リリースとは？」
筋肉がスムーズに動くためには、筋膜の滑りの良さが必要です。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースを行うことにより、筋肉の柔軟性を引き出し、関節の可動域を拡大するそうです
(トリガーポイント公式ホームページより抜粋)

きょうこ

私も筋肉、柔らかくしたいの〜！

勇気を出して、トリガーポイントを臀部に当てて、上下に動いてみた！
やっぱり痛い…😥😥😥

痛いけど、終わった後の腰まわりの解放感というか、楽になるんですよね〜！
不思議と(笑)

▲簡単な取説付き

▲詳しい使い方は、公式HPに載ってます♪

宝の持ち腐れにならないよう、使いこなしていきたいです✨

▲ふくらはぎも片足ずつ、ほぐしてます！

痛いけど、筋膜を剥がしたい方にはオススメです♪

<トリガーポイント公式ホームページ>

triggerpoint.jp

 

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グリッドフォームローラー | HOW TO | トリガーポイント™ 公式サイト

http://triggerpoint.jp/how-to/grid/

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