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3月も粛々とトレーニングをこなしてます(笑) Studio bravo tamachi・パーソナルトレーニング

今年から週2回にパーソナルトレーニングを増やして、今月で3ヶ月目!

粛々とトレーニングノルマをこなしてます(笑)
だいぶ、しなやかな身体になってきました✨
筋肉量も増えてきたのが嬉しい😊

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ここ最近、−1㎏減ですが、去年の年末からだと、−4㎏ちょっと痩せましたぁ❣️

今回は、体重を減らす事よりも、筋肉量を増やす事に意識しながら、ボディメイクに取り組んでます♪
なので、体重は徐々に減ってくれれば良いなぁ〜❤️と言うぐらいの心持ち(笑)

その代わり、トレーニングは日に日に負荷が強めになってきてます😅
まぁ、出来るぐらいの身体になってきたのは嬉しいですけどね(苦笑)

お腹は、だいぶ引き締まってきました✨

▲トレーニング後の朝食は攻めの食事(笑)

ご飯の代わりに、ネバネバ豆腐としまほっけの炭火焼き✨
動物性・植物性の両方からの、たんぱく質補給!

トレーニングで身体に良い事した後に、「筋肉増えてね〜!」と念じながら食す(笑)
食べ物で、更に身体良い事してるな〜!
と自己肯定感UP!😊✨
実は、これが一番大事(笑)

半年後の自分をイメージしながら✨
まだまだ、トレーニング頑張ります!!

そして

▲担当のトレーナーが先週末に、平昌パラリンピックを観戦しに行って、とても楽しかったそう♪

記念に撮影しました✨(笑)

今週も皆さまにとって、しなやかな1週間になりますように〜☆

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この記事を書いた人

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阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます。
30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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