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3月も粛々とトレーニングをこなしてます(笑) Studio bravo tamachi・パーソナルトレーニング

今年から週2回にパーソナルトレーニングを増やして、今月で3ヶ月目!

粛々とトレーニングノルマをこなしてます(笑)
だいぶ、しなやかな身体になってきました✨
筋肉量も増えてきたのが嬉しい😊

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ここ最近、−1㎏減ですが、去年の年末からだと、−4㎏ちょっと痩せましたぁ❣️

今回は、体重を減らす事よりも、筋肉量を増やす事に意識しながら、ボディメイクに取り組んでます♪
なので、体重は徐々に減ってくれれば良いなぁ〜❤️と言うぐらいの心持ち(笑)

その代わり、トレーニングは日に日に負荷が強めになってきてます😅
まぁ、出来るぐらいの身体になってきたのは嬉しいですけどね(苦笑)

お腹は、だいぶ引き締まってきました✨

▲トレーニング後の朝食は攻めの食事(笑)

ご飯の代わりに、ネバネバ豆腐としまほっけの炭火焼き✨
動物性・植物性の両方からの、たんぱく質補給!

トレーニングで身体に良い事した後に、「筋肉増えてね〜!」と念じながら食す(笑)
食べ物で、更に身体良い事してるな〜!
と自己肯定感UP!😊✨
実は、これが一番大事(笑)

半年後の自分をイメージしながら✨
まだまだ、トレーニング頑張ります!!

そして

▲担当のトレーナーが先週末に、平昌パラリンピックを観戦しに行って、とても楽しかったそう♪

記念に撮影しました✨(笑)

今週も皆さまにとって、しなやかな1週間になりますように〜☆

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この記事を書いた人

きょうこ

きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

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