「レジリエンスとストレスマネジメント」講座修了しました♪ 一般社団法人 ウェルビーイング心理教育アカデミー

前回3/10にストレスマネジメントについて学びましたが、3/27レジリエンスについて学びました

今回、学んだレジリエンスの内容はこの3つ

①レジリエンスとは何か？
②レジリエンスを高める要因
③レジリエンスの認知テクニック

レジリエンスとは「元に戻っていく力」の事を言います

人は、失敗や逆境・困難な状況に陥って、心が傷つく事があります
でも、大丈夫！
体に自然治癒力があるように、心にも治癒力があるのです
それがレジリエンスなんです
そしてレジリエンスは誰でも持っているのです

どんなに傷ついて、もうダメだと思っていても、人は自然と回復する力を持っているのです☆

私は、過去に2度、心的ショックが起こるほどの状況になった時に、気合いと根性で乗り越えてきましたが、心の整理がつくまでは、長い年月がかかりました…(苦笑)

今は、研究が進んでエビデンスもありますし、情報もすぐに検索出来る世の中になりました！

「失敗を恐ることなかれ！」

レジリエンスとマインドセット(心構え)を学んで、しなやかな人生を生きて行きましょう✨

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