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「レジリエンスとストレスマネジメント」講座に参加しました♪ 一般社団法人 ウェルビーイング心理教育アカデミー

「ストレス」と言う言葉を聞いて、皆さんはどんな事柄や状況を思い浮かべますか?

一般社団法人 ウェルビーイング心理教育アカデミーが主催する「レジリエンスとストレスマネジメント」の講座に参加しました😊✨

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今日は、ストレスマネジメントの理論とスキルを理解する内容でした☆

①ストレスとは何か?
②ストレスマインドセットについて
③ストレスマネジメントの方法

この3つを学んで、最初に思っていたストレスの捉え方が変わりました

ストレスは悪い作用だけでなく、良い作用にもなるんです!
先ずは知る事が大事ですね〜!

理解を深めて、使いこなせるようになりたいです😊

次回は3\24 レジリエンスについて学びます

今から楽しみです✨(^_−)−☆

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この記事を書いた人

阿部きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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