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パーソナルトレーナーから教わったこと「体はやっている事に適応する」

今、学んでる一般社団法人ウェルビーング心理教育アカデミーの、セルフナビゲーションの科学での課題であり、私の目標でもある、前屈チャレンジ!を始めて、チャレンジ3回目の経過報告で、やってる行動が合ってるのか分からなくなり、モチベーションが下がってきてたので(体重みたいに毎日変化がある訳じゃないので)

プランの見直しが必要だと思って、私のパーソナルトレーナーのM 氏に相談すると

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「柔軟性は、徐々に出るわけではなくて、ある時に急に、柔軟性が上がる」と言う

筋肉も一緒で、徐々につく訳ではなくて、トレーニングを続けていると、ある時に急に体が強くなってるのだそう

そう、これは私も体感している!

これを「特異性の法則」と言い、簡単に言うと、「人間の体は適応力があり、前屈で手を床に着くようになりたいなら、前屈をした方がよい!」のだそう

開脚で足を広げたいなら、開脚をすること!
スクワットを続けるとスクワットが出来る体になる!と言う訳

例えば、マラソンが得意で、いつも走ってる人に、いきなり重量挙げをしてと言っても出来ないように(逆もしかりね)

「体はやっている事に適応するのだそう」
(良くも悪くも適応する)

なるほどぉ〜✨

当たり前のように聞こえるが、体の事を全く分かってない私は、ストレッチをすれば、体が柔らかくなり、前屈も出来るようになるのかと思っていたのだ😱

間違いに気づけて良かったよ〜!w

なので、ストレッチは今までと変わらず、水、日で続けて、前屈は毎日、時間が空いた時に意識してやってみる!と言うプランに変更!

これなら、楽しみながら続けていけそう♪

(無理にストレッチの日を増やさなくて良かった。逆にプレッシャーになってモチベーションが下がってたかも知れない…)

さすが、トレーニングのプロ〜✨

持つべきものは、信頼出来るプロフェショナルだ♡(笑)

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この記事を書いた人

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阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます。
30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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