今日から1日 ワンポーズ始めます！ めっちゃカラダが硬い私がヨガ インストラクターを目指す日々☆

めっちゃカラダが硬い私😅

今年からパーソナルトレーニングを週2回に増やし、半年経った所で、もっとカラダの柔軟性を上げたい！と思い、今日から1日ワンポーズを始めました！

と言う事で、どうせやるなら、ヨガインストラクターの資格取得を目指します(笑)

現状のカラダの柔軟性は、こんな感じ
(2018年7月2 撮影)

前屈、正面から

前駆、横から

これでも柔らかくなったのよ〜！
(1年前は、膝ぐらいまでしか曲がらなかった。まだまだ硬いけどね…)

開脚が苦手な私は、この高さでもうギリ😅

ゔ〜ん…

ヨガは色々流派も分かれてるので、先ずは「自分に合ったヨガ」を見つけたいです♪
そして呼吸と、カラダを緩める事を意識していきます！

今日は家で、太陽礼拝にチャレンジしてみました！
結構、動きがハードで3回でギブ！チーン💧
（後はストレッチして所用時間30分）

動きについて行くのがイッパイ、イッパイで呼吸はバラバラ…

果たしてこれで良いのだろうか？？？と思いながらも、続けてみます！(笑)

(今の私には、ハードル高かったなぁ…。明日は違うポーズにしよう！)

参考動画はこちら

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