6月もトレーニングノルマ達成しました♪ Studio bravo (ブラァボ)tamachi・パーソナルトレーニング

6月も休まず、週2回のパーソナルトレーニングに通いました〜✨

今月は計9回！

過去最高です(^o^)v

月末週から、急にトレーニング内容が過酷になりました〜！(笑)

棒だけですが20kgあります

セットアップしてからの〜！

大嫌いなスクワット！！！

両脇にある、黒い部分まで下がってと言われましたが…

ムリムリムリムリ！

これで限界！！！

もうこれ以上は、下がらないから😱😱😱

これは、内腿が硬い証拠…

きょうこ

とは言え1年前は、負荷をかけてトレーニング出来ない状態でしたので(腰痛があったので)

これても、私、だいぶ進化しました✨(涙)

今年からトレーニングを週2回にして、半年でこれ！

更に、これから半年後の自分が楽しみでーす♪

きょうこ

７月も頑張るなり♪

関連記事

きょうこのウェルビーイングコーチング

 

6 Shares

ヨガ体験に行って来たよ♪ ①YOGA PLUS・ヨガプラス目黒

https://kyoko3.jp/archives/6877

めっちゃ、カラダが硬い私今年から週2回のパーソナルトレーニングに通ってますが、これにプラスαでヨガを習いたい！と思ってて、今日は体験に行ってきました♪ホットヨガは、数年前に何度か通ってましたが、常温のヨガは、今回初めて2015年に「脳科学×EI×マインドルフネス」を学び、マインドルフネスに興味はあるのですが、なかなか実践出来てなく(泣)マインドルフネスとヨガは相性が良いので、最も私が苦手とする、身体的な部分(柔軟性・呼吸・緩める・ゆだねる)にチャレンジしようと思い、自分に合ったヨガ教室を探してる最中なのです...

きょうこのウェルビーイングコーチング

 

8 Shares

ヨガバッグとヨガマットを買ったよ♪ カタチから入ってモチベーションを上げるのは大事！(アディダス バイ ステラマッカートニー)

https://kyoko3.jp/archives/7030

まだ、何処に通うかヨガスタジオを決めてないのに…たまたまネットで見つけたので、買いました(笑)こちらがヨガバッグ♪何も入れてないと、とても薄いです下のファスナーを開けると横からシューズも入りますトレーニングバッグとしても使えますね♪中はこんな感じ表はナイロンですが、中は綿ですね早速、トレーニングに持って行きました(笑)とにかく、軽いのが良いですね✨そして、こちらがバッグと同じシリーズのヨガマット♪お家のヨガマットは10mmと厚いので、携帯用に良いなぁ〜と思い、買っちゃった(笑)なんか本格的っぽい(笑)...

きょうこのウェルビーイングコーチング

 

2 Shares

5月もトレーニングノルマ達成しました♪ Studio bravo tamachi・パーソナルトレーニング

https://kyoko3.jp/archives/6589

5月も休まずパーナルトレーニング通いました〜✨今月も8回！週2回のトレーニングもだいぶ慣れて来ました通う事には全くストレスが感じなくなりました(笑)習慣化できて良かったぁ♪お陰様で、トレーニングは徐々に負荷がかかるようになり、今では5kcalのダンベルを片手づつ持ちながら胸筋を鍛えてます！凄い、進化だぁ〜✨(笑)ヨガが気になってたのに、今月は行けなかったので、6月こそ行ってみまーす♪来月も、楽しみながらトレーニング頑張ります！(^o^)v関連記事

きょうこのウェルビーイングコーチング

 

1 Share

Studio bravo tamachiでパーソナルトレーニング続けてます♪ 健やかな心と身体を育むボディメイク

https://kyoko3.jp/archives/4259

2016年4月に、田町にあるStudio bravoで週1回パーソナルトレーニングを続けてます♪2014年の夏に、左肩が四十肩で上がらなくなり💧日常生活にも支障をきたしてました…整体に通いながら、お客様のご紹介でこちらにも通うようになりました！とたろが、夏に実家の山形で色々あり、半年間の休館届け1ヶ月半振りに東京に戻り、仕事に復帰しましたが、お誕生日、年末と重なり自分にも負荷をかけてました…2017年1月に、久しぶりに再開したら、身体がガチガチで、運動したらケガするレベルなので「先ずは身体をほぐしましょう」「整体に...