阿部きょうこ 
12月は筋トレ4回にランニング3回でした！
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12/2(月)もトレーニング頑張ったよ♪
足指トレ、TRXOHランジ10×1、20×1、TRXランジ 10×2 、TRXスクワット10×1、ダンベンフライ 4kg 15×2、TRXローイング 15×2、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ以上！！— 阿部きょうこ (@kyoko3jp) December 4, 2019
12/9(月)もトレーニング頑張ったよ♪
足指トレ、ツイストランジ20×2、オーバーヘッドバックランジ 8×2、ダンベルフライ 4kg 15×2、ベントロー 15×1、10kg 15×2、肩ストレッチ、カーフレイズ2種目30×2、リバースプッシュアップ 15×2、腹筋、ストレッチ以上！！— 阿部きょうこ (@kyoko3jp) December 10, 2019
今日もトレーニング頑張ったよ♪
足指トレ、カーフレイズ2種目30×2、ランジ 10×1、WSQ20kg 5×1・30kg 5×1・40kg 5×1・7×1・5×1、BP 20kg 10×2、ラット 22kg10×2、リバースプッシュアップ15×2、腹筋、ストレッチ以上！！久しぶりの重量系のトレーニングは疲れたけど効いてる気がする！ #筋トレ女子— 阿部きょうこ (@kyoko3jp) December 16, 2019
Happy♡コメント
年末にもう一度走りたかったけど、風邪をひいてしまい断念www
ランニングの後は食事も意識して作るようになったので、引き続き続けていきます✨
来年も頑張るなりo(^o^)o