今日は新月！朔日（ついたち）参りとデトックスを意識して過ごしたよ♪【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・14日目】

こんばんは！
阿部きょうこです

6Km走ってからのスクワットはキツかったけど下半身が強くなったのを実感したよ♪【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・13日目】

1/21(土) 【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・14日目】

今日の良かったこと

・検見川神社に朔日（ついたち）参りに行ったこと
・散歩で12779歩！
・小豆かぼちゃでデトックスを意識した食事ができたこと

小豆かぼちゃはデトックスに効果あるのです！
昆布と塩麹にもかかわらず、小豆とかぼちゃの自然な甘味が感じられて美味しい♡

今日意識したこと

・新月を意識して過ごしたこと！
・良い氣をたくさん取り込んだ

感想とこれから

・1/7の満月から今日の新月までこのチャレンジが続いたことにお祝い✨
・これから満月に向けて太りやすい時期になるので引き続き過食に気をつけていきたいです！

関連記事

きょうこのウェルビーイングコーチング

2023年・月のリズムと土用からみたウェルビーイングな過ごし方☆

https://kyoko3.jp/archives/18659

こんばんは！阿部きょうこです。2023/1/7(日)から、月のリズムと食事（過食）を意識しています。関連記事はこちら今日の満月から月のリズムに合わせて自律心の強みを意識して過ごしてみようと思います☆土用ってなに？まず思い浮かぶのが土用の丑の日。夏になるとこの言葉をよく耳にします。この時期に鰻を食べて夏バテ防止！そんなイメージを持っています。実は、土用は夏だけでなく春夏秋冬、それぞれの季節が変わる前にあるのです。具体的には、「立春」「立夏」「立秋」「立冬」の前、約18日間間を「土用。」といいます。2023年の土...

きょうこのウェルビーイングコーチング

6Km走ってからのスクワットはキツかったけど下半身が強くなったのを実感したよ♪【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・13日目】

https://kyoko3.jp/archives/18646

こんばんは！阿部きょうこです。色々な繋がりを見つけて発見することが満たされた！【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・12日目】1/20（金 ）【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・13日目】今日の良かったこと・6Kmランニング！・今年初めてのパーソナルトレーニングで下半身が強くなったのを実感した。（ランニング効果✨）・朝・昼：玄米、サバの塩焼き 夜:オートミールのスープと食事を抑えられたこと自律心に強みを意識したこと・運動・食事をうまく意識できたこと・ブログを書いた...

きょうこのウェルビーイングコーチング

色々な繋がりを見つけて発見することが満たされた！【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・12日目】

https://kyoko3.jp/archives/18697

こんばんは！阿部きょうこです。走った後のお風呂が最高に気持ちいい♪【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・11日目】1/19(木)【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・12日目】今日の良かったこと・くみくみの講座にサポーター参加したこと・共感バディと練習できたこと・月のリズムを調べていたら、あるつながりに気づいたこと！自律心に強みを意識したこと・昼に親子丼を食べてタンパク質をとったこと・ブログを書いたこと改善ポイント・今日は運動ができなかった。スクワットなど室内でできる運...