阿部きょうこ 
こんにちは！
阿部きょうこです
今日は新月！朔日（ついたち）参りとデトックスを意識して過ごしたよ♪【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・14日目】
今日の日の出は光芒が綺麗だった✨
1/22(日)【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・15日目】
今日の良かったこと
・昨日は質素な食事だったので久しぶりのパスタは美味しかった♪
.朝・昼ごはんはパスタを食べたので、血糖値を上げないためにも食後にスクワットをしたこと。筋トレにもなるので一石二鳥な感じで嬉しい✨
・今日は集中力が高まりあアウトプットがはかどった！コネクション・プラクティスについてまとめブログを書けて嬉しい
彼が作ってくれたポスタは愛情たっぷり♡
今日意識したこと
・食後のスクワット！
・まとめブログを書くこと
改善点
・集中してパソコンの前にいると、どうしても首・肩がこる。寝る前にストレッチをする時間をつくることが必要だな〜。。。
・どんなに遅くても深夜12時には寝るようにしたい。
・深夜12時に寝れない時は、次の日の体調をみて身体を労っていこう！
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