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今日は引きこもりアウトプットに集中した日【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・15日目】

こんにちは!
阿部きょうこです

今日は新月!朔日(ついたち)参りとデトックスを意識して過ごしたよ♪【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・14日目】

今日の日の出は光芒が綺麗だった✨

1/22(日)【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・15日目】

今日の良かったこと

・昨日は質素な食事だったので久しぶりのパスタは美味しかった♪
.朝・昼ごはんはパスタを食べたので、血糖値を上げないためにも食後にスクワットをしたこと。筋トレにもなるので一石二鳥な感じで嬉しい✨
・今日は集中力が高まりあアウトプットがはかどった!コネクション・プラクティスについてまとめブログを書けて嬉しい


彼が作ってくれたポスタは愛情たっぷり♡

今日意識したこと

・食後のスクワット!
・まとめブログを書くこと

改善点

・集中してパソコンの前にいると、どうしても首・肩がこる。寝る前にストレッチをする時間をつくることが必要だな〜。。。
・どんなに遅くても深夜12時には寝るようにしたい。
・深夜12時に寝れない時は、次の日の体調をみて身体を労っていこう!

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阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます。
30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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