今日のパーソナルトレーニングで完全復活しました♪ 自分への教訓

9/22〜咳が止まらず、急性気管支喘息になった私(苦笑)

お陰様で咳は止まったものの、今度はカラダの背面が痛い！

筋肉痛を通り越して、背中がバキバキに凝り固まったのだ…

それからも、週1整体に通い、週2回のパーソナルトレーニングも、初めはカラダを緩めるストレッチだけ
急に、今までのトレーニングと同じ運動をすると、逆にカラダを痛めることになってしまう
徐々に戻さなければならないのだ

体調を崩すと、こんなにもトレーニングにも影響が出てしまうとは知らなかった…

幸い11/4(日)に初登山して、その運動量が良かったみたいで(笑)
筋肉痛もなおり、11/9(金)に下半身を鍛え、また筋肉痛にw
11/12(月)になっても、筋肉痛が治らず更に追い込むw

そして、今日のトレーニングで、ようやく元どおりの運動量が出来たので、完全復活しました♪
元に戻すにまでが、長かった！

自分にとっての教訓としよう
何よりも、健康が1番！

これから冬の季節、喉が弱い私は直ぐに痛くなるので、早めの対策を心掛けていきたいです！

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