阿部きょうこ 
今月のトレーニングは計6回！
そのうち、ちゃんとトレーニングしたのは3回
ずっと咳が止まらず、急性気管支喘息になってしまい、悪化してからはトレーニングもお休みし、10/26(金)に完全に咳は止まったものの、カラダに思わぬダメージが残りました…
（関連記事はこちら咳が4週間以上止まらなくて… 急性気管支喘息になりました(涙)）
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肋骨も背中側が痛くなり、肩甲骨から下の背面が筋肉痛になり、ガチガチに！！！
こんなになるなんて、聞いてないよ〜(泣)
下半身は、大丈夫なのでスクワットは出来る！と思っていたのですが、トレーナーからストップが出て、残りの3回はストレッチして、ひたすらカラダを緩めました
このポーズは背面が伸びる伸びる(笑)
でも、痛かったw
上半身がガチガチの時に、無理してスクワットして腰を痛める場合が良くあるとの事
カラダの状況を見てトレーニングを変えてくれるのも、パーソナルトレーナーの良い点ですね！
信頼出来る、トレーナーに出会え本当に良かった！
ただ、運動すれば良いってものでもないし、この状況は、咳が4週間以上続いたため、自ら長い時間をかけて、カラダを痛めたのが原因だそう
たたが咳、されど咳。侮れませんね(苦笑)
でも、今までトレーニングしてた貯金は無駄にはならないので、ここからまた復活するのは、以前よりも早く良いカラダの状態に持っていけるとの事
来月、頑張って更に良い状態に持って行きたいです♪
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