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40代 前屈チャレンジ10日目・経過報告!ウェルビーングを目指してます♡

一般社団法人ウェルビーング心理教育アカデミーのセルフナビゲーションの科学の課題で9/10までに、前屈を今よりも-10㎝!と宣言した私

前回のチャレンジ9回目で、まさかの−13cmを達成しました!(笑)

(前回の記事はこちら 40 前屈チャレンジ・途中測定した結果−13cm達成しました!ウェルビーングを目指してます♡

そして、新たな目標が出来ました!

それは、「今年の年末までに、前屈で手のひらが床につくことです!」
なので引き続き、月・金はパーソナルトレーニングなので、水・日にストレッチをやると決めました

そしてチャレンジ10日目は、8/26(日)でした

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チャレンジ10日目

朝起きて、とにかく腰回りの筋肉が張ってて、カラダもバキバキだった…

先週から喉が痛かったし、土曜日も微熱っぽかったので、その影響もあったのだろうか?

朝10時〜、来客の予定があったので、早起きして準備してる間、10分間のストレッチをした

出来たポイントは?

とにかく、腰回りが辛かったので、とりあえず、少しの時間でもストレッチして、緩めなきゃと思ったのが、出来たポイントかな(苦笑)

お尻のストレッチと腰回りのストレッチを重点的にやりました

終わってみた感想

たった10分程度でしたが、終わった後の楽さが、全然違った!
このお陰で、月曜日は、ほとんど筋肉の張りも残ってなかった
後は、整体で調整して貰ったら見事に回復した♪

痛みが無い時でも、続けてストレッチが出来るようになったら良いな〜と思いました(笑)

次回は、8/29(水)
またブログで報告します!

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この記事を書いた人

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阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます。
30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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