阿部きょうこ 
一般社団法人ウェルビーング心理教育アカデミーのセルフナビゲーションの科学の課題で9/10までに、前屈を今よりも-10㎝！と宣言した私
前回のチャレンジ9回目で、まさかの−13cmを達成しました！(笑)
(前回の記事はこちら 40代 前屈チャレンジ・途中測定した結果−13cm達成しました！ウェルビーングを目指してます♡）
そして、新たな目標が出来ました！
それは、「今年の年末までに、前屈で手のひらが床につくことです！」
なので引き続き、月・金はパーソナルトレーニングなので、水・日にストレッチをやると決めました
そしてチャレンジ10日目は、8/26(日)でした
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チャレンジ10日目
朝起きて、とにかく腰回りの筋肉が張ってて、カラダもバキバキだった…
先週から喉が痛かったし、土曜日も微熱っぽかったので、その影響もあったのだろうか？
朝10時〜、来客の予定があったので、早起きして準備してる間、10分間のストレッチをした
出来たポイントは？
とにかく、腰回りが辛かったので、とりあえず、少しの時間でもストレッチして、緩めなきゃと思ったのが、出来たポイントかな(苦笑)
お尻のストレッチと腰回りのストレッチを重点的にやりました
終わってみた感想
たった10分程度でしたが、終わった後の楽さが、全然違った！
このお陰で、月曜日は、ほとんど筋肉の張りも残ってなかった
後は、整体で調整して貰ったら見事に回復した♪
痛みが無い時でも、続けてストレッチが出来るようになったら良いな〜と思いました(笑)
次回は、8/29(水)
またブログで報告します！
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