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40代 前屈チャレンジ10日目・経過報告!ウェルビーングを目指してます♡

一般社団法人ウェルビーング心理教育アカデミーのセルフナビゲーションの科学の課題で9/10までに、前屈を今よりも-10㎝!と宣言した私

前回のチャレンジ9回目で、まさかの−13cmを達成しました!(笑)

(前回の記事はこちら 40 前屈チャレンジ・途中測定した結果−13cm達成しました!ウェルビーングを目指してます♡

そして、新たな目標が出来ました!

それは、「今年の年末までに、前屈で手のひらが床につくことです!」
なので引き続き、月・金はパーソナルトレーニングなので、水・日にストレッチをやると決めました

そしてチャレンジ10日目は、8/26(日)でした

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チャレンジ10日目

朝起きて、とにかく腰回りの筋肉が張ってて、カラダもバキバキだった…

先週から喉が痛かったし、土曜日も微熱っぽかったので、その影響もあったのだろうか?

朝10時〜、来客の予定があったので、早起きして準備してる間、10分間のストレッチをした

出来たポイントは?

とにかく、腰回りが辛かったので、とりあえず、少しの時間でもストレッチして、緩めなきゃと思ったのが、出来たポイントかな(苦笑)

お尻のストレッチと腰回りのストレッチを重点的にやりました

終わってみた感想

たった10分程度でしたが、終わった後の楽さが、全然違った!
このお陰で、月曜日は、ほとんど筋肉の張りも残ってなかった
後は、整体で調整して貰ったら見事に回復した♪

痛みが無い時でも、続けてストレッチが出来るようになったら良いな〜と思いました(笑)

次回は、8/29(水)
またブログで報告します!

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この記事を書いた人

きょうこ

きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

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