身体が疲れていたけど駅の階段も使って8992歩あるいたよ！【月のリズムで自律心を意識する・４日目】

こんばんは！！
阿部きょうこです。

2023/1/9(祝・月) 【月のリズムで自律心を意識する・3日目】のブログ

ハートは昨日の楽しい余韻を感じながらも、身体は少しお疲れぎみな私。

2023/1/10(火) 【月のリズムで自律心を意識する・４日目】

今日の良かったこと♡

・寝不足だったけど午前中のブログコンサルの予定に遅れずに行けたこと
・疲れていたけど8992歩、歩いたこと
・夕方の予定もちゃんとこなせたこと

今日意識したこと

・歩数を増やすために駅での移動も階段を使った
・夕方、食事の予定だったので朝ヨーグルト・バナナ。昼はマフィンで調整した

進化ポイント

スケジュールの入れ方を調整したい。
連日東京予定は入れないようにする。（特に飲み会）

ついつい予定を入れ過ぎちゃうので、バランスをとっていきことが大切ですね。。。

関連記事はこちら

きょうこのウェルビーイングコーチング

認定資格はとったけれどこれからどんなふうに活動していったらいいか？ブログコンサルでの気づき☆

https://kyoko3.jp/archives/18464

こんばんは！阿部きょうこです。私が継続してブログコンサルをお願いしている、ものくろさん。今年始めてのコンサルでの気づきをブログに書こうと思います。認定資格はとったけれどこれからどんなふうに活動していったらいいか？このような悩みを持っている方、意外と多いのではないでしょうか？私もその一人です。世の中には、いろんなマーケティング手法もありますよね。いわゆる型はたくさんあるけれど正解ってないように感じているのです。私自身インスタマーケティングや本も何冊か読んで、仲間うちでマーケティングの　勉強をし...

きょうこのウェルビーイングコーチング

身体のケアと久しぶりの仲間と学び・おしゃべりでエネルギー循環できて幸せな1日でした 【月のリズムで自律心を意識する・3日目】

https://kyoko3.jp/archives/18448

こんばんは！阿部きょうこです♡2023/1/9(祝・月) 【月のリズムで自律心を意識する・3日目】この日は午前中に西巣鴨にある、白山らくだ美容鍼灸整体院の鍼で身体をケア。とても清潔感があって、先生の腕も良いのです♪午後からは一般社団法人ウェルビーイング心理教育アカデミー(AWE)の新春イベントに参加しました♪3年ぶりのリアル開催＆オンラインのハイブリッド！久しぶりにリアルでお会い出来て本当に嬉しかった✨その後の懇親会。からの〆のワイン会。最後は女子6人で濃い〜話になりました。笑私自身、この2年はコネプラの学び...

きょうこのウェルビーイングコーチング

1/15下弦の月までは思いっきり発散がキーワード！【月のリズムで自律心の強みを育てる・2日目】

https://kyoko3.jp/archives/18413

こんばんは！阿部きょうこです。昨日からある事にチャレンジしています！(関連記事：今日の満月から月のリズムに合わせて自律心の強みを意識して過ごしてみようと思います☆)今日意識したこと1/15下弦の月までは思いっきり発散がキーワード！ということで、久しぶりに10Kmランニングしました。走った後は、自分にご褒美！好きなものを食べます。今日のランチはボロネーゼ♪パスタ120gぐらいかな？いつもならこの量はあっという間に食べちゃうんだけど、今日は五感を意識しながら食べた。目や匂いや舌でひとくち味わう。その後に感謝でハ...