7月もトレーニング頑張ったよ♪ 2020 @Studio poco大門・パーソナルトレーニング

7月は計4回トレーニング頑張りました！！

6月に2か月ぶりにトレーニングを復活したので、前は楽勝だった30kgを担いでのスクワットに戻るまで時間がかかりました…。

7/6(月)
WSQ 20kg 10×1・25kg 10×3、ラット18.1kg 15×2、BP20kg 10×2、ベントロー 10kg 15×2、キックバック 1.5kg 15×2、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ

7/14(月)
WSQ 20kg 10×1・27.5kg 10×3、ラット18.1kg 15×2、ベントロー 10kg 15×2、BP20キkg 10×2、リバースプッシュアップ15×2、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ

7/20(月)
WSQ 20kg 10×1・27.5kg ×10・30kg ×2、ラット18.1kg 15×1・10×1・5×1、ベントロー 10kgわ15×2、BP20kg 10×2、キックバック 1.5kg 15×2、カーフレイズ2種20×2、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ

7/26(月)
WSQ 20kg 10×1・30kg 10×3、ラット18.1kg 15×2、ベントロー 10kg 15×2、BP20kg 10×3、リバースプッシュ15×2、カーフレイズ2種20×2、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ

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3月もトレーニング頑張ったよ♪ 2020@Studio poco大門・パーソナルトレーニング

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3月は計5回トレーニング頑張りました！！この頃から日本でもコロナが流行り出してたけど、気にせず運動してました☆3/9(月)WSQ 20kg 10×1・35kg5×4、BP 20kg 10×3、ラット5番 15×1・10×1、4番 15×1、カーフレイズ2種目30×2、キックバック 2kg 20×2、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ3/9(月)WSQ 20kg 10×1・35kg 5×4、BP 20kg 10×3、ラット22.7kg 15×1・10×1、18.1kg15×1、カーフレイズ2種目 30×2、KB2kg 20×2、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ3/16(月)WSQ 20kg 5×1・35kg 7×4、BP 20kg10×3、ラット5番15×2、ベントロー 10kg 15×2、カーフ...

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2ヶ月ぶりにパーソナルトレーニングを再開したよ♪

https://kyoko3.jp/archives/15768

2020年6/8(月)緊急事態宣言中は自粛していたパーソナルトレーニング！2ヶ月ぶりに再開しました！！この2ヶ月間この2ヶ月間、全く運動してなかったわけではない！気が向いた時だけどランニングもしたし、時間がある時は10km歩いたりもしていたどちらかと言えば歩く方が多かったけど(笑)そのおかげで、次の日はふくらはぎは筋肉痛にならなかった久しぶりのトレーニングで感じたことそれは、二の腕がダブついたのと、背面がダルダルになった感があるどんなに歩こうが、走ろうが、この二つは鍛えられていなかった…これもReトレーニングして...