8月もトレーニング頑張ったよ♪ 2020 @Studio poco大門・パーソナルトレーニング

8月は計4回のトレーニング頑張りました！！

今までWSQ(ワイドスタンススクワット)のハーフスクワットでしたが、8/10(月)からパラレルスクワットにチャレンジしてます！

8/3(月)
WSQ 20kg 10×1・35kg 10×1・32.5kg 10×1、パラレルスクワット5×2、ヒップリフト両足15×1、ラット18.1kg 15×2、BP 20kg 10×2、ふくらはぎ2種目20×2、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ

8/10(月)
パラレルスクワット重りなし10×2、スプリットスクワットオリジナル15×2左、15×1右、WSQ 20kg10×1・30×2、ラット18.1kg 15×2、ベントロー 10kg 15×2、BP20kg 10×2、キックバック 15×2、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ

8/17(月)
股関節回し、変則スプリットスクワット、パラレルスクワット10kg 10×1、5kg 10×1、重りなし5回×1、ラット18.1kg 15×2、ベントロー 10kg 15×2、BP20kg 10×2、リバースプッシュ15×2、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ

8/24(月)
股関節回し、変則スプリットスクワット、パラレルスクワット10kg 10×1、5kg 10×1、重りなし5回×1、ラット18.1kg 15×2、ベントロー 10kg 15×2、BP20kg 10×2、リバースプッシュ15×2、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ

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きょうこのウェルビーイングコーチング

7月もトレーニング頑張ったよ♪ 2020 @Studio poco大門・パーソナルトレーニング

https://kyoko3.jp/archives/16339

7月は計4回トレーニング頑張りました！！6月に2か月ぶりにトレーニングを復活したので、前は楽勝だった30kgを担いでのスクワットに戻るまで時間がかかりました…。7/6(月)WSQ 20kg 10×1・25kg 10×3、ラット18.1kg 15×2、BP20kg 10×2、ベントロー 10kg 15×2、キックバック 1.5kg 15×2、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ7/14(月)WSQ 20kg 10×1・27.5kg 10×3、ラット18.1kg 15×2、ベントロー 10kg 15×2、BP20キkg 10×2、リバースプッシュアップ15×2、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ7/20(月)WSQ 20kg 10×1・27.5kg ×10・30kg ×2、ラット18.1...