今日から『6ミニッツダイアリー』を始めます！5ヶ月後が楽しみ♡

学びの友と一緒に、今日から「6ミニッツダイアリー」を始めました！

朝3分、夜3分の日記を5ヶ月間、続けて書いていくのですが色々と面白い仕掛けもあるので、やってみようと思いました☆

6ミニッツダイアリーとは？

①「ポジティブ心理学」: あなたの人生を最適化

②「継続性」: 朝3分夜3分だから続く

③「内省[」: 優先順位が明らかになる

④「習慣化」: 人生を変える最短コース

これらをベースに「いま」「ここ」を自覚して、あなたの幸せを書き綴っていく本なのです。

人生を変えるとは、自分の中の可能性を探すこと。

ただの習慣化や、ただの日記ではなさそうなところに面白さを感じますね！

私が1番気に入ったところは

私が学び続けている、ポジティブ心理学の原則が土台にあるということが1番惹かれた点です。
ポジティブ心理学では　感謝日記がありまして、私も21日間続けた事がありますが、6ミニッツダイアリーはそれに行動もついてくるので楽しみです✨
それと出来なかったところよりも、良かったところにフォーカスするので、書いていくうちに幸福感も上がり、自己肯定感も上がっていくことでしょう！

あとは朝3分夜3分という気楽な点も、心理的プレッシャーも少なく始めやすいと面白いました！

この本に直接書き込むので、5ヶ月後は私の作品になるはず(笑)
毎日、楽しみながら続けていきます♡
この日記が終わる頃が楽しみなり〜(≧∀≦)

↑「6ミニッツダイアリー」書籍はこちらから

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