40代 前屈チャレンジ途中経過報告！ウェルビーイングを目指してます♡

前回の記事40代 前屈チャレンジ14日目・経過報告！ウェルビーングを目指してます♡でも書いたように、去年の7月23日から前屈チャレンジをしています！

そもそも前屈チャレンジをしようと思ったきっかけは、セルフナビゲーションの科学 なりたい自分になる修了しました♪ 一般社団法人ウェルビーング心理教育アカデミーのこちらの講座を受講してから(笑)

9/10までに、−10cmの目標を立てて、チャレンジ9回目で、まさかの−13cmを達成しました(笑)

そこで、年末までに「前屈で手のひらが床につく」と新たな目標を立てました！

が、−13cmを達成してから、ホッとしちゃったのと、9/23から体調を崩し、急性気管支喘息になり、トレーニングもままならない状況が1カ月ほど続きました…
（咳が4週間以上止まらなくて… 急性気管支喘息になりました(涙））
なので、前屈チャレンジをしてなかったのですが、去年の12/24に途中経過を測定しました♪

左手の長い指計測で、床上−15.5cm!

残念ながら、手のひらが床につくどころか、指先さえも床にには、程遠い結果になりました…

しかし！

前回よりも−0.5cm縮んで、最高記録になりました✨
最初に計測した時は床上−30cmだったので、約半分になったのは、嬉しい限りです♪

新年を迎え、最近はランニングも日常生活に取り入れてるので、また前屈チャレンジを再開したいと思います！

新たな目標は、「今年の6月に、指先が床につくこと！」です(笑)

頑張りますo(^o^)o

関連記事

きょうこのウェルビーイングコーチング

 

3 Shares

40代 前屈チャレンジ14日目・経過報告！ウェルビーングを目指してます♡

https://kyoko3.jp/archives/9065

一般社団法人ウェルビーング心理教育アカデミーのセルフナビゲーションの科学の課題で9/10までに、前屈を今よりも-10㎝！と宣言した私チャレンジ9回目で、まさかの−13cmを達成しました！(笑)(チャレンジ９回の記事はこちら 40代 前屈チャレンジ・途中測定した結果−13cm達成しました！ウェルビーングを目指してます♡）そして、新たな目標が出来ました！それは、「今年の年末までに、前屈で手のひらが床につくことです！」なので引き続き、月・金はパーソナルトレーニングなので、水・日にストレッチをやると決めましたそして、チャレン...

きょうこのウェルビーイングコーチング

 

6 Shares

前屈チャレンジやります！・セルフナビゲーションの科学 なりたい自分になる

https://kyoko3.jp/archives/7538

今、勉強してる一般社団法人ウェルビーング心理教育アカデミーの講座で、「セルフナビゲーションの科学・なりたい自分になる」を現在受講中なのですが、その講座の中に、自分の北極星を決めて、目標設定をすると言うのがあります普通の目的・目標達成と違い、いくつかのポイントはあるのですが、先ず大事なのは数値化私か決めた目標は「前屈が今、床上30㎝なのですが、9/10には、この半分と言いたいところだが、-10㎝にしよう！」きょうこ目標高すぎて、始めからメゲてもいけないしね（汗)月・金はパーソナルトレーニングして、最後に...

きょうこのウェルビーイングコーチング

 

2 Shares

セルフナビゲーションの科学 なりたい自分になる修了しました♪ 一般社団法人ウェルビーング心理教育アカデミー

https://kyoko3.jp/archives/7737

7/10と7/31の二日間でセルフナビゲーションの科学を受講しました〜！一般社団法人ウェルビーング心理教育アカデミー代表理事を務める、NY在住の亜里さんが講座を担当されると言うことで、「面白そう！」と思い申し込みました(タイトルにも惹かれたんだよね♡)学べて良かった3つのポイント1) なりたい自分になることとウェルビーングの関係性を知る・脳と意志力の関係を学べたのは、良かった！・望む力2) 北極星をみつけるワークが面白かった3) セルフコンパッション・自分も思いやる・慈悲の瞑想ビジョンボードを作ったよ前も、別の勉強...