今週は、火曜日ランに続き、2度目のランニング！
日が沈む前に、お気に入りのシューズで走るなり♪
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今日の走った距離
3.92km♪
この前と同じコースなのに、高低差が倍違うのは何だろう？
感想
今日は、信号のタイミングが良かった♪
ウェルビーイング心理教育では、1日20分の運動で最長12時間の幸福が持続するというデータがあります✨
脂肪も燃えるし🔥 まさに、一石二鳥♪
今日も気分良く仕事が出来そうなり♪(^o^)v
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著者
阿部きょうこ
この記事を書いた人
阿部きょうこ
現在、六本木のクラブでママちゃんやってます。
30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。
自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。
幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。