今日のボディメイクご飯♪

今日は気分が良かったので(笑)久しぶりにプールにお出掛け♪今、週2回、パーソナルトレーニングしてるせいか、続けて40分、ゆっくりながら500メートル泳げるようになりました✨(平泳ぎしか泳げないけどw)前は、15分〜20分で休憩してたのにw確実に体力がついて来てるなぁ〜と実感！そして、プールは頑張り過ぎないことがモチベーションアップに繋がります✨40分泳いで、15分ジャグジーでストレッチ！パッと行って、サッと上がる(笑)家でグダグダ1時間居るよりも柔軟性も上がるし、ココロもスッキリ✨こーゆーのを、生...

目指せメリハリBody❤️ボディメイク20日目・結果報告！今日の体脂肪率は昨日より−0.1%✨骨格筋率は昨日より＋0.1%✨昨日はトレーニングしてないのに、上がってるのは嬉しい😊基礎代謝は1250kcal昨日よりも−0.6kcal💧流石に基礎代謝は下がった😅内臓脂肪は変わらず3BMIは20.7昨日より−0.1✨体重は昨日より−0.4ｋｇ✨昨日もパーティーで、お寿司や唐揚げ食べたし、その後も飲みに行って、つまみ食べたけど減ってて嬉しい😊私の理想とする、体脂肪率が下り、筋肉量が上...