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今日の体脂肪率と骨格筋率!21日目

目指せメリハリBody❤️

ボディメイク20日目・結果報告!

今日の体脂肪率は

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昨日より−0.1%✨

骨格筋率は

昨日より+0.1%✨

昨日はトレーニングしてないのに、上がってるのは嬉しい😊

基礎代謝は1250kcal

昨日よりも−0.6kcal💧

流石に基礎代謝は下がった😅

内臓脂肪は変わらず3

BMIは20.7

昨日より−0.1✨

体重は昨日より−0.4kg✨

昨日もパーティーで、お寿司や唐揚げ食べたし、その後も飲みに行って、つまみ食べたけど減ってて嬉しい😊

私の理想とする、体脂肪率が下り、筋肉量が上がるカラダに、徐々に近づいてきてます\(^o^)/

気分が良いので、今日も運動してみようかな?(笑)

以上なり☆

この記事を書いた人

阿部きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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