阿部きょうこ 目指せメリハリBody❤️
ボディメイク22日目・結果報告！
今日の体脂肪率は
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昨日より＋0.5%💧
骨格筋率は
昨日より−0.3%💧
基礎代謝は1248kcal
昨日より−0.2kcal💧
内臓脂肪レベルは変わらず3
BITも変わらず20.7
体重も昨日と変わらず✨
昨日はプールに行って全身運動した割には、体脂肪率が増えて、筋肉量が下がった💧
野菜中心の食事だったので、たんぱく質が足りなかったかも…
今日も、笑顔で参りまーす♪
以上なり☆
追記
さっき整体に行って、体脂肪の話になり、先生から「プールで泳いでも体脂肪率は減らないよ。水に入るから逆にカラダを守ろうとして脂肪が増える」
まさに！今日体脂肪率が増えた😅
「脂肪には、褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞があり、褐色脂肪細胞の方が落ちやすい！
主に、白色脂肪はお腹にあり、褐色脂肪細胞は背中にある」
なので、プールで泳いで体脂肪を減らすと考えずに、背中の脂肪を落としに行くと目的を変えます！
その方がモチベーション上がるから❤️(笑)