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今日の体脂肪率と骨格筋率!22日目

目指せメリハリBody❤️

ボディメイク22日目・結果報告!

今日の体脂肪率は

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昨日より+0.5%💧

骨格筋率は

昨日より−0.3%💧

基礎代謝は1248kcal

昨日より−0.2kcal💧

内臓脂肪レベルは変わらず3

BITも変わらず20.7

体重も昨日と変わらず✨

昨日はプールに行って全身運動した割には、体脂肪率が増えて、筋肉量が下がった💧

野菜中心の食事だったので、たんぱく質が足りなかったかも…

今日も、笑顔で参りまーす♪

以上なり☆

追記

さっき整体に行って、体脂肪の話になり、先生から「プールで泳いでも体脂肪率は減らないよ。水に入るから逆にカラダを守ろうとして脂肪が増える」

まさに!今日体脂肪率が増えた😅

「脂肪には、褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞があり、褐色脂肪細胞の方が落ちやすい!

主に、白色脂肪はお腹にあり、褐色脂肪細胞は背中にある」

なので、プールで泳いで体脂肪を減らすと考えずに、背中の脂肪を落としに行くと目的を変えます!

その方がモチベーション上がるから❤️(笑)

この記事を書いた人

きょうこ

きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

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