広告

パーソナルトレーナーから教わったこと!「体重は気にするな」

私が毎日、体脂肪率と骨格筋率を測定し始めて、16日が経ちました!

なぜ、体重にフォローカスしないかと言うと、40代!ただ痩せるのではなく、筋肉量を増やし健康的なメリハリBodyを作りたいと思ったから❤️

しかし…

広告

毎日、毎日、測定してるとやはり体重も気になってくるのが女心😅

体重が減ると喜び✨

増えるとヘコむ⤵︎💧

増えると、食事量も減る=筋肉量も落ちる💧💧

と言う負のスパイラルにハマる🌀

幸い私は今、週2回のパーソナルトレーニングを続けてるので、トレーニングの次の日は筋肉量も増えてるが…

トレーニングしないで、ただ痩せると言う事は、やはり筋肉量も落ちるのだと実感して怖くなる😱

そうして、どんどん痩せにくいカラダが出来上がるのだ…

私は、朝起きて、何も口にしないですぐ体重計にのり、測定してる

トレーナーの一言に目が覚めた!

「その状態で測定すると、前の日に食べたものが腸に残ってるし、食べ量で体重が変わるので、1Kg〜2Kgの変動があっても想定内なので気にしないで下さい!!」

確かに〜!!!

言われてみればそうだが、全く気づかなかった😅

改めて自分に言う!

体重は気にするな!筋肉量を上げるのだ!!(笑)

この記事を書いた人

きょうこ

きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新の情報をお届けします

広告