阿部きょうこ 
私が毎日、体脂肪率と骨格筋率を測定し始めて、16日が経ちました！
なぜ、体重にフォローカスしないかと言うと、40代！ただ痩せるのではなく、筋肉量を増やし健康的なメリハリBodyを作りたいと思ったから❤️
しかし…
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毎日、毎日、測定してるとやはり体重も気になってくるのが女心😅
体重が減ると喜び✨
増えるとヘコむ⤵︎💧
増えると、食事量も減る＝筋肉量も落ちる💧💧
と言う負のスパイラルにハマる🌀
幸い私は今、週2回のパーソナルトレーニングを続けてるので、トレーニングの次の日は筋肉量も増えてるが…
トレーニングしないで、ただ痩せると言う事は、やはり筋肉量も落ちるのだと実感して怖くなる😱
そうして、どんどん痩せにくいカラダが出来上がるのだ…
私は、朝起きて、何も口にしないですぐ体重計にのり、測定してる
トレーナーの一言に目が覚めた！
「その状態で測定すると、前の日に食べたものが腸に残ってるし、食べ量で体重が変わるので、1Kg〜2Kgの変動があっても想定内なので気にしないで下さい！！」
確かに〜！！！
言われてみればそうだが、全く気づかなかった😅
改めて自分に言う！
体重は気にするな！筋肉量を上げるのだ！！(笑)