広告

1月もトレーニング頑張ったよ♪ Studio bravo (ブラァボ)tamachi・パーソナルトレーニング

2019年1月もトレーニング頑張りました♪

年末年始に旅行に行ってたので、今年のトレーニング始めは1/18(金)でしたので、今月は計4回!

広告

今年初トレーニングの後に思ったこと☆

2回目のトレーニング

3回目のトレーニング

初めてのスクワット35kgにチャレンジしました!

4回目のトレーニングで、まさかの走り方が変だと指摘される…

15分でだいぶ改善されたのは、カラダを鍛えてて、以前よりも使い方が分かってきたから!

股関節とお尻を使うのがポイント

日本人は正座に慣れてるので、どうしても膝を曲げてしまう人が多いのだそう(無意識でね)

外人さんのように股関節から足を出すように意識しよう♪

そして、いつものパーソナルトレーニングの他に、ランニングも2回、頑張りました♪

今年に入ってからすこぶるカラダの調子が良い私。

年末年始のスペイン旅行でも、ほぼ毎日1万歩以上歩いていたし、ストレッチもしてたのが良かったみたい✨

このままの勢いで、2月も頑張りまーす♪

この記事を書いた人

阿部きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

広告