阿部きょうこ 
目指せメリハリBody❤️
ボディメイク16日目・結果報告！
今日の体脂肪率は
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昨日より−0.1%✨
骨格筋率は
昨日より＋0.1%✨
標準になったので、これをキープしたいな😊
基礎代謝は1261kcal
昨日より−2kcal💧
内臓脂肪レベルは3✨
BMIは昨日と変わらずの21.0
体重は昨日より−0.1Kg✨
昨日はトレーニングの前にプロテインを飲み
トレーニング後に、じゃこ豆腐サラダとアカモクの小鉢と
麦味噌汁を食す
出勤前にまたプロテインを飲み
アフターで筍と鶏肉のマヨポン炒めを食べた(笑)
ここからが勝負だな！
以上！