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今日の体脂肪率と骨格筋率!16日目

目指せメリハリBody❤️

ボディメイク16日目・結果報告!

今日の体脂肪率は

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昨日より−0.1%✨

骨格筋率は

昨日より+0.1%✨

標準になったので、これをキープしたいな😊

基礎代謝は1261kcal

昨日より−2kcal💧

内臓脂肪レベルは3✨

BMIは昨日と変わらずの21.0

体重は昨日より−0.1Kg✨

昨日はトレーニングの前にプロテインを飲み

トレーニング後に、じゃこ豆腐サラダとアカモクの小鉢と

麦味噌汁を食す

出勤前にまたプロテインを飲み

アフターで筍と鶏肉のマヨポン炒めを食べた(笑)

ここからが勝負だな!

以上!

この記事を書いた人

阿部きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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