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今日の体脂肪率と骨格筋率!16日目

目指せメリハリBody❤️

ボディメイク16日目・結果報告!

今日の体脂肪率は

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昨日より−0.1%✨

骨格筋率は

昨日より+0.1%✨

標準になったので、これをキープしたいな😊

基礎代謝は1261kcal

昨日より−2kcal💧

内臓脂肪レベルは3✨

BMIは昨日と変わらずの21.0

体重は昨日より−0.1Kg✨

昨日はトレーニングの前にプロテインを飲み

トレーニング後に、じゃこ豆腐サラダとアカモクの小鉢と

麦味噌汁を食す

出勤前にまたプロテインを飲み

アフターで筍と鶏肉のマヨポン炒めを食べた(笑)

ここからが勝負だな!

以上!

この記事を書いた人

きょうこ

きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

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