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走った後のお風呂が最高に気持ちいい♪【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・11日目】

こんばんは!
阿部きょうこです

だんだん自分のリズムで調整できるようになってきたよ♪【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・11日目】

1/18(水) 【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・11日目】

今日の良かったこと

・久しぶりにランニングできたこと
・AWEのメンバーとの打ち合わせに参加できたこと
・今回の甘酒は美味しいできあがりになった。嬉しい✨

自律心の強み意識したこと

・運動
・昼:煮込みうどん
・夜:オートミール&スモークサーモンとクリームチーズのカナッペで腹八分目で食事ができたこと

改善ポイント

・過食は抑えられている。この調子!
・運動をもう少し増やしたい
・タンパク質をもう少し増やしたい

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阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます。
30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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