走った後のお風呂が最高に気持ちいい♪【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・11日目】

こんばんは！
阿部きょうこです

だんだん自分のリズムで調整できるようになってきたよ♪【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・11日目】

1/18(水)　【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・11日目】

今日の良かったこと

・久しぶりにランニングできたこと
・AWEのメンバーとの打ち合わせに参加できたこと
・今回の甘酒は美味しいできあがりになった。嬉しい✨

自律心の強み意識したこと

・運動
・昼：煮込みうどん
・夜：オートミール&スモークサーモンとクリームチーズのカナッペで腹八分目で食事ができたこと

改善ポイント

・過食は抑えられている。この調子！
・運動をもう少し増やしたい
・タンパク質をもう少し増やしたい

関連記事はこちらから

きょうこのウェルビーイングコーチング

だんだん自分のリズムで調整できるようになってきたよ♪【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・11日目】

https://kyoko3.jp/archives/18623

こんばんは！阿部きょうこです朝起きても首と肩の疲れが取れていないと体調が良くないと感じる【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・10日目】今日は調もいい感じ♪曇りだけど、雨はふってないので久理ぶりに海散歩もできて嬉しい✨1/17　(火)　【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・11日目】今日の良かったこと・晴れたので久しぶりに海散歩・11543歩・カリヤスとMTG・発酵食も食べて食事を調整できたこと自律心の強み意識したこと・ここのところ天気が悪くて走れてtなかったけど今日は散...

きょうこのウェルビーイングコーチング

朝起きても首と肩の疲れが取れていないと体調が良くないと感じる【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・10日目】

https://kyoko3.jp/archives/18621

おはようございます！阿部きょうこです自分の変化に気づいた日【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・9日目】今日は体調が良くないな〜と感じる。首・肩の疲れが取れなくて、寝たのにだるが残っている時に体調が良くないと感じている。1/16　（月） 【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・10日目】今日の良かったこと・体調がすぐれなくてもヨラムの講座に参加できたこと・そこで無理に元気な私でいなくていい。声のトーンも低くていい。ありのままの私で居てもいいと気づけたこと・たまチャネサ...

きょうこのウェルビーイングコーチング

自分の変化に気づいた日【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・9日目】

https://kyoko3.jp/archives/18611

こんばんは！阿部きょうこです食べたい衝動をコントロールすることができなかった。。。【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・8日目】昨日の食べ過ぎで、順調に減っていた体重も少しリバウンドした今朝。まだまだ挽回できるよ！【ウェルビーイング×月のリズムで自律心の強みを意識する・8日目】今日の良かったこと・くみくみのたまチャネ講座にサポーター参加した・ペペロンチーノが美味しくできた・強みの学び方研究会に参加した自律心の強みを意識したこと・夜はオートミールを食べて調整した・ストレッチでセル...