阿部きょうこ 
2021年5月もトレーニング頑張りました！
今月は計5回ノトレーニングでした☆
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5/3(月)
スペシャルメニュー15×2set、パラレルスクワット重りなし10×1set、スクワット20kg10×1set、30kg 5×2set、ラット18.1kg 10×2set、ベントロー 10kg 10×2、膝付き腕立て15×2set、カーフレイズ20×2、2種目2set、リバースプッシュ15×2set、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ以上！！
5/10(月)
スペシャルメニュー15×2set、パラレルスクワット重りなし10×1set、スクワット20kg 10×1set、32.5kg 5×2set、30kg 5×2set、ラット18.1kg 10×2set、ベントロー 10kg 10×2set、ベンチプレス20kg10×3set、膝付き腕立て15×2set、カーフレイズ30×2、2種目2set、狭い腕立て ナロープッシュアップ5×2set、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ以上！！
5/17(月)
スペシャルメニュー15×2set、パラレルスクワット重りなし10×1set、スクワット20kg 5×1set、35kg 5×2set、30kg 8×1set、ベンチプレス20kg 10×3set、ラット18.1kg 10×2set、ベントロー 10kg 10×2set、カーフレイズ30×2、2種目2set、リバースプッシュ15×2set、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ以上！！
5/24(月)
スペシャルメニュー15×2set、ストレッチ、パラレルスクワット重りなし8×1set、スクワット20kg 10×1set、30kg 5×1set、ベンチプレス20kg 10×3set、ラット18.1kg 10×2set、ベントロー 10kg 10×2set、カーフレイズ20×2、2種目2set、リバースプッシュ15×2set、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ以上！！
5/31(月)
スペシャルメニュー15×2set、パラレルスクワット重りなし 10×1set、スクワット20kg 10×1set、30kg 10×1set、5×2set、ベンチプレス20kg 10×3set、ラット18.1kg 13×1set、10×1set、ベントロー 10kg 15×2set、カーフレイズ30×2、2種目2set、リバースプッシュ15×3set、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ
感想
GW明けまで、勉強会の再受講やらファシリテーターやらで予定がビッシリで、流石に連休明けはカラダも疲れていたけど、5/17にスクワット35kg担いで出来たのが嬉しい〜✨✨✨
先ずは自分のペースを戻して、学びとのバランスをとって行こう！！