6月もトレーニング頑張ったよ♪ 2021 @Studio poco大門・パーソナルトレーニング

2021年6月もトレーニング頑張りました！！

今月は計4回のトレーニングでした。

6/7

スペシャルメニュー15×2set、パラレルスクワット重りなし10×1set・スクワット20kg 10×1set・32.5kg 5×2set、ベンチプレス20kg 10×3set、ラット18.1kg 15×2・10×1set、ベントロー 10kg 15×2set、カーフレイズ30×2・2種目2set、リバースプッシュ15×3set、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ

6/14

スペシャルメニュー15×2set、パラレルスクワット重りなし10×1set、スクワット20kg10×1set、32.5kg 5×3set・10×1set、ベンチプレス20kg 10×3set・5×1set、ラット18.1kg 15×1set・12×1set・10×1set、ベントロー 10kg 15×2set、カーフレイズ30×2・2種目2set、リバースプッシュ15×3set、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ

6/21

ストレッチ、スペシャルメニュー15×2set、ベンチプレス20kg 10×3set、ラット18.1kg 13×1set・12×1set・10×1set、ベントロー 10kg 15×1set・10×1set、スクワット20kg 10×1set・32.5kg 5×2set・7×1set、リバースプッシュ15×2set・20×1set、カーフレイズ30×2・2種目1set、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ

6/28

スペシャルメニュー15×2set、パラレルスクワット重りなし5×1set、スクワット20kg 5×1set、35kg 5×1 set・37.5kg 5×3set、ベンチプレス20kg 10×3set・5×1set、ラット18.1kg 12×1set・10×2set、ベントロー 10kg 15×1set・12×1set、カーフレイズ20×2・2種目2set、リバースプッシュ15×3set、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ

感想

6/21は全然スクワットが出来なかったんだけれども、6/28はなんと！37.5kg担いでスクワットが出来た〜＼(^o^)／

右肩が痛い中、よく頑張ったぁ〜♡

来月も頑張ります！！