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1月もトレーニング頑張ったよ! カラダのパフォーマンスが1段階上がったのを実感しました☆2021 @Studio poco大門・パーソナルトレーニング

2017年1月から継続してパーソナルトレーニングを続けて今年で4年目になります(^o^)v

あの頃はまだ腰痛があったのでスクワットなんて無理!絶対に出来ないと思っていましたwww

2021 年1月のトレーニングは計3回!

回数としては少なかったけど、1回のトレーニング内容がとても濃く、身体もダメージもなくトレーニング出来たので満足度が高いです♡

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1/4(月)のトレーニングメニュー

今月中に20kgのバーを担いでパラレルスクワットが出来たら良いなぁ〜と思っていたら、この日あっけなく出来てしまった(笑)

まだまだフォームに慣れてないので、このまま頑張ろう!!

1/13(水)のトレーニングメニュー

この日のトレーニングはめっちゃキツかった…。

今までで1番ハードな内容でした!!

でもやり切った達成感に満たされてました✨✨✨

1/25(月)のトレーニングメニュー

先週トレーニングをお休みしたので、久しぶりのトレーニングでした!

自主トレもしてなかったので、自分が思っていた以上にお腹(体幹)が弱くなっていたwww

お腹は、すぐに弱くなるらしい…。もともどが筋肉質ではないので、尚更のことなんだろうなぁ〜。改めて自主トレは大事だと思いました!!

この日は、全体的に重量は軽くなったけど、何かがダメってことではないので、ネガティブな要素はなにもないと言われたので、1週間空いたので重さに慣れてなかったってことでしたw

まとめ

去年の年末から心やカラダの軽さを感じていたのですが、今年に入ってからカラダのパフォーマンスがまた1段上がったので、その感覚はまんざらでもなかったってことでした(笑)

このままの良い感じで、来月もトレーニング頑張りまーす✨✨✨

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この記事を書いた人

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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