阿部きょうこ 
2021年1月13(水)
今日は午前中は、たまひらのバディと練習会。
午後にパーソナルトレーニングに行って、夜はコネプラのZoom会に参加しました！
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たまひらのバディと話しが大盛り上がり♡
今日は、新年初めての練習会。
これといって内容を決めてなかったので、年末年始や近況の話しをしながら、心のお話しで大盛り上がりでした✨
「執着」ってドロドロして、思いエネルギーを感じるけど、たまねぎの皮を1枚1枚、剥くように自分も向き合い、心の重荷を外して軽やかなエネルギーで新しい時代を生きたいね〜✨
そんな内容で、きづいたらあっという間に2時間が経ち、トレーニングに行く準備に取りかかります。
ココロもカラダも軽やか♪
12/22から風の時代に変わりましたが(笑)
年末ぐらいから、めっちゃ軽さを感じているんですね！トレーナーに「ココロもカラダも軽やかなのよ〜♪」って話してたら、分かりますとの返答。
なんで？って聞いたら、カラダの動きがめちゃくちゃ良くて、パフォーマンスも上がってるとのこと。
トレーニング内容もフルでした…(汗)
1/13(水)トレーニング！
股関節回しいっぱい、スペシャルメニュー15×2set、パラレルスクワット重りなし15×2set・20kg 10×1set・6×3set、ラット18.1kg 15×2set、ベントロー 10kg 10×2、ベンチプレス20kg 10×2set、リバースプッシュ 15×2set、カーフレイズ20×2種目2set、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ— 阿部きょうこ (@kyoko3jp) January 17, 2021
途中、辛すぎてグッタリしたけど…
達成感に満たされました〜✨✨✨
20時〜トゥエンティ・プラクティス
今日のトゥエンティ・プラクティスは、コネプラの質問会でした！
ちょうど1月のラスール認定の試験が終わった日なので、参加していた方々から生の声を、直接聞けることが出来ました♡
私も頑張ろう！！と思いながらも、夕食を急いで食べたので、お腹がパンパンで苦しいです…
あんなにカラダが軽かったのが嘘のようwww