阿部きょうこ 
2020年7月1(水)
昨日から−0.3kg 減りました
6/22(火)からトータル−1.3kg 減です！！
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昨日の良かった点
ダイエットご飯も、自分が食べたい味付けで出来たので良かった♪
昨日の反省点
敢えて言うなら夕食が18時に食べたことかなぁ〜…
全体的にご飯を食べる時間がおしてしまったのは反省
今日のダイエットご飯♪
13時30・朝昼食
初めて作った豆腐ハンバーグ♪
豚赤身ひき肉を使ったので、サッパリ食べれた✨
2個食べてもお肉は100gぐらいだし、満腹感があるので最高！
19時〜21時・夕食
写真を撮り忘れたけど…
この日は会食でイタリアンに行きました♪
チーズ、鶏肉、パスタ、リゾット、どれも少々頂きましたが、明日の数字にどれだけ影響するかなぁ〜…
今日の運動
1時間のお散歩♪
その後に軽くストレッチ
左の内腿が痛かったけど、歩いているうちに痛くなくなった
歩きながらストレッチ効果もあったのかな？？？
きようこのHappiness♡コメント
今日は、しっかり運動もして、しっかりご飯もたべて、ちゃっかりお酒も飲みました(笑)
明日の体重がドキドキです…