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2週間減量チャレンジ10日目!昨日から−0.3kg 体重がへったよ ダイエット日記

2020年7月1(水)

昨日から−0.3kg 減りました

6/22(火)からトータル−1.3kg 減です!!

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昨日の良かった点

ダイエットご飯も、自分が食べたい味付けで出来たので良かった♪

昨日の反省点

敢えて言うなら夕食が18時に食べたことかなぁ〜…

全体的にご飯を食べる時間がおしてしまったのは反省

今日のダイエットご飯♪

13時30・朝昼食

初めて作った豆腐ハンバーグ♪

豚赤身ひき肉を使ったので、サッパリ食べれた✨

2個食べてもお肉は100gぐらいだし、満腹感があるので最高!

19時〜21時・夕食

写真を撮り忘れたけど…

この日は会食でイタリアンに行きました♪

チーズ、鶏肉、パスタ、リゾット、どれも少々頂きましたが、明日の数字にどれだけ影響するかなぁ〜…

今日の運動

1時間のお散歩♪

その後に軽くストレッチ

左の内腿が痛かったけど、歩いているうちに痛くなくなった

歩きながらストレッチ効果もあったのかな???

きようこのHappiness♡コメント

今日は、しっかり運動もして、しっかりご飯もたべて、ちゃっかりお酒も飲みました(笑)

明日の体重がドキドキです…

この記事を書いた人

阿部きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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