阿部きょうこ 
2020年7月4(土)
昨日から体重が−0.6kg減りました
6/22(火)からトータル−1.7kg 減です！！
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昨日の良かった点
運動したこと
昨日の反省点
ご飯を食べ過ぎたな〜って思う
13時 朝昼食
銀鱈の西京焼き、白米、お味噌汁
20時
サツマイモ、パンケーキ1枚
この時間の食事は避けたかったんだけど、お買い物に行ったら、やはりサツマイモが食べたくなったwww
今日は1時間コースをウォーキングしました♪
明日で2週間が経ちます！！
長かったような、短かったような…
色々と楽しみです✨
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現在、六本木のクラブでママちゃんやってます。
30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。
自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。
幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。
