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2週間減量チャレンジ8日目!昨日から−1.3kg 体重がへったよ♪ ダイエット日記

2020年6月29(月)

昨日から体重が−1.3kg減りました\(^o^)/

6/22(月) からトータル−2.1kg 減です!!

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昨日の良かった点

一昨日食べ過ぎたので、とにかく必要最低限しか食べなかったのが、今日の結果にもあわられたと思う!

昨日の反省点

反省という意味では、食事をおそろかにしてしまったことかなぁ〜ってとこかしら(笑)

今日のダイエットご飯♪


12時・朝食

コンビニのおにぎり

今日はこの後、週1のパーソナルトレーニングで筋トレなので糖質補給

14時・昼食

トレーニング後にプロテイン


18時・夕食

揚げないササミカツ(中に大葉・梅・チーズ入り)、グリーンサラダ

本当は揚げ物が大好きなんだけど…

ダイエット中でも食べれる、ササミカツを作ってみた♪

パン粉が上手くつかなかったけど、ササミはしっとり柔らかくて美味しかったぁ♡

揚げ物を食べたい欲求も満たされて幸せ♡

今日の運動

週1のパーソナルトレーニングで筋トレからの

私の大好きな場所まで、お散歩♪

きょうこのHappiness ♡コメント

今日は充実した1日でしたぁ✨

ご飯も食べたいものを食べれたしね♡

トレーナーからのアドバイスで、先週の土曜日に食べ過ぎてしまったのは、カラダが栄養がたくさん入ってきた〜!って思ったので、更に今日大事がガクッと落ちたこと。

取らなさすぎだと中々大事が落ちない場合もあるらしい。

それと、左足首がややねじれてたのと親指は、股関節が硬くなって膝で受け止めようとして、受け止めきれずに足首までいってしまったパターン…

緊急事態宣言中、ずっと左の腰と股間節が痛かったんだよね…

これも毎日のストレッチを続けて解決していこう!

あー、いい1日でしたぁ♡

おやすみなさい☆

この記事を書いた人

阿部きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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