阿部きょうこ 
2020年7月2(木)
昨日から体重が−0.9kg 減りました
6/22(火)からトータル−2.1kg 減です！！
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昨日の良かった点
ちゃんと昼ご飯を作ったこと
夕食は会食にも関わらず、食べ過ぎなかったこと
昨日の反省点
会食が入ってたので夕食の時間が遅くなったけど、これは調整していけば良いと思う！
今日のダイエットご飯♪
15時・朝昼食
昨日の夕食が遅かったせいか、なかなかお腹が空かなくてこの時間
今日は和食が食べたくて、玄米、なめこのお味噌、サバ、ひじきサラダ
お味噌汁に癒された♡
16時30に、サツマイモ♡
実はあまりに美味しすぎて、20時にもまたサツマイモを食べてしまったwww
糖分取り過ぎな気がする…
今日の運動
夕方のサツマイモを食べたら、急にくしゃみが出て、ダルクなったのでお昼寝
昨日、久しぶりにお酒を飲んだので、なんか免疫が下がってる気がしたので、今日は運動はお休みにしました！！
きょうこのHappiness ♡コメント
今日は、とことん自分を甘やかしてしまったけど…
このメリハリが大事だと思っている♡
また明日、頑張ろう✨