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2週間減量チャレンジ11日目!昨日から−0.9kg 体重がへったよ ダイエット日記

2020年7月2(木)

昨日から体重が−0.9kg 減りました

6/22(火)からトータル−2.1kg 減です!!

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昨日の良かった点

ちゃんと昼ご飯を作ったこと

夕食は会食にも関わらず、食べ過ぎなかったこと

昨日の反省点

会食が入ってたので夕食の時間が遅くなったけど、これは調整していけば良いと思う!

今日のダイエットご飯♪

15時・朝昼食

昨日の夕食が遅かったせいか、なかなかお腹が空かなくてこの時間

今日は和食が食べたくて、玄米、なめこのお味噌、サバ、ひじきサラダ

お味噌汁に癒された♡

16時30に、サツマイモ♡

実はあまりに美味しすぎて、20時にもまたサツマイモを食べてしまったwww

糖分取り過ぎな気がする…

今日の運動

夕方のサツマイモを食べたら、急にくしゃみが出て、ダルクなったのでお昼寝

昨日、久しぶりにお酒を飲んだので、なんか免疫が下がってる気がしたので、今日は運動はお休みにしました!!

きょうこのHappiness ♡コメント

今日は、とことん自分を甘やかしてしまったけど…

このメリハリが大事だと思っている♡

また明日、頑張ろう✨

この記事を書いた人

阿部きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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