阿部きょうこ 
2020年6月30(火)
昨日から体重が＋1.1kg増えました…
6/22(月)からトータル−1.0kg 減です！！
広告
昨日の良かった点
週1のパーナルトレーニングにプラスして歩いた距離も多かったので良かった
揚げ物が食べたい衝動にかられたけど、揚げないササミカツが美味しく出来て、お腹もココロも大満足でした♡
昨日の反省点
特にないですね
今日のダイエットご飯♪
15時・朝昼食
クリーム系が食べたかったので、鶏むね肉と小松菜の豆乳クリーム煮を作ったよ♪
オートミールも加えたので、これ1品で完了♪
18時・夕食
山芋のお好み焼き
ふわふわの食感が、たまらない♡
今日は腸活を意識した食事でしたぁ〜！
今日の運動
今日は起きてから朝食を食べる前に歩いたよ♪
脂肪が燃えてる感じがした(笑)
両足30分のストレッチ
きょうこのHappiness ♡コメント
昨日よりも体重は増えたけど、なんと！！
体脂肪率が36.5%から34.3%と2.2%減ったので、これは綺麗に絞れてる証だなぁ〜と捉えています！！
まだまだ楽しみなり✨