阿部きょうこ 
先週の金曜日、12/6に起きたら喉が痛いし、頭も重い…
普段、頭痛は無いので、頭が重いのは二日酔いか風邪ぐらい
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でもこの日、はっきりと風邪って訳でも無いのに、体が重かったので、トレーニングもお休みした
土曜日は、寒波が来て東京でも最高気温が7℃と、めっちゃ寒かった
空気の乾燥を感じたので、加湿器を更に増やして2台で、お家の乾燥を防いだ
愛用のマヌカハニーを食べて、寝る時はマクスもしてね！
9(月)はトレーニングに行き、体を動かして体温が上がると、鼻水がたくさん出てくる(汗)
体がデトックスしてる感じ！！
トレーナー曰く、この週末にかけて、私と同じような症状が出た人が多かったとのこと
私だけじゃないんだ〜と思いながらも、てか毎年、この時期には同じ症状になってる自分に気づいたwww
いよいよ本格的な冬の始まりを感じたのだ…
お陰様で、今回は早めに対策をしたので、今日にはすっかり元気になったけど♪
暴飲暴食が続く年末は、疲れも溜まって免疫力も落ちやすいので、早めの対策と睡眠は大事ですね！！
私が早めに実践したのはこの5つ
①うがい手洗いは当たり前
②加湿器を使ってお部屋の潤いを保つ
③喉の痛みは放置せずに早めの対策を！
④寝る時もマスクして喉の乾燥を防ぐ
⑤良質な睡眠
この時期はインフルエンザま流行ってるので、風邪でも悪化させないことが大事ですね
Happy♡コメント
どれも当たり前の事なんですが、いつもと違う自分の体調に気づいてあげることが大事なんです！
私も若い頃は、若さにかまけて放置したりしてましたが、年を重ねると放置しても体調が良くならない事を学びます(苦笑)
私は子供の頃、扁桃腺をとっているので、人一倍喉が弱いのですが、自分の体の特徴を知って、どんな方法が合っているのかを見つけるのは大切だと思いました！
健康な時だけではなく、自分の体と上手に付き合って行きたいですね♡