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トレーニングメニューを大幅に変えました!

今年の11月から、ランニングを始めたのをきっかけに、トレーニングメニューが大幅に変わりました!

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10/25のトレーニングで、初めて42.5kgを担いでスクワットをして、11月に入っても42.5kgでスクワットしてたのですが、どうしても左右差が出てしまう…

とにかく左側の筋肉が弱いのだ…

なので左側の筋肉を鍛える為に

ウエイトを付けずに自重トレーニングのメニューに変更したのです

でも…でもね!

私は何の為にトレーニングをしているのだろう?と自問自答したのですよ!!

確かに、もっともっと重い重量を担いでスクワットをしたい!!と目標にしてたのですが、果たしてそうなのだろうか!?

11月から週1ランニングも加えて、週2の筋トレ

ゔ〜ん…

今週の月曜日にトレーナーと話し合って、週1の筋トレで、今まで通り40kgのスクワットを担いで(40kgだと左右差が出ないので、今の私の身体の限界値はここなのです)、週2回ランニングをする事に決定!!

3年トレーニングを続けてきたお陰で、人並み少しの筋力はついてきたので(笑)

有酸素運動を多めに取り入れて、カラダを引き締めます!!

更に食事も意識して、心も身体も美ボディーを目指すのです✨(^o^)/

この方法で先ずは3ヶ月、続けて生きまーす♪

HAppy♡コメント

2018年6月にふと湧き上がった自分を整えたいという想い

あれからもトレーニングを続けて、2019年2月から断捨離も初めて(まだまだ途中だけど)、2019年4月に新しい恋を手に入れて(笑)、心身共にだいぶ整ってきた感じがする今日この頃

「今」の自分に合わせて臨機応変にトレーニングメニューを変えていけるのも、パーソナルトレーニングの良さですね♪

2019年年末から2020年にかけて、スピードを上げていきまーす✨(^o^)/

私の人生の目的の大きな山に繋がる手前にある、いくつかの山の一つの頂きが見えるのも、もうすぐな気がするなり♡笑

この記事を書いた人

阿部きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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