広告

トレーニングメニューを大幅に変えました!

今年の11月から、ランニングを始めたのをきっかけに、トレーニングメニューが大幅に変わりました!

広告

10/25のトレーニングで、初めて42.5kgを担いでスクワットをして、11月に入っても42.5kgでスクワットしてたのですが、どうしても左右差が出てしまう…

とにかく左側の筋肉が弱いのだ…

なので左側の筋肉を鍛える為に

ウエイトを付けずに自重トレーニングのメニューに変更したのです

でも…でもね!

私は何の為にトレーニングをしているのだろう?と自問自答したのですよ!!

確かに、もっともっと重い重量を担いでスクワットをしたい!!と目標にしてたのですが、果たしてそうなのだろうか!?

11月から週1ランニングも加えて、週2の筋トレ

ゔ〜ん…

今週の月曜日にトレーナーと話し合って、週1の筋トレで、今まで通り40kgのスクワットを担いで(40kgだと左右差が出ないので、今の私の身体の限界値はここなのです)、週2回ランニングをする事に決定!!

3年トレーニングを続けてきたお陰で、人並み少しの筋力はついてきたので(笑)

有酸素運動を多めに取り入れて、カラダを引き締めます!!

更に食事も意識して、心も身体も美ボディーを目指すのです✨(^o^)/

この方法で先ずは3ヶ月、続けて生きまーす♪

HAppy♡コメント

2018年6月にふと湧き上がった自分を整えたいという想い

あれからもトレーニングを続けて、2019年2月から断捨離も初めて(まだまだ途中だけど)、2019年4月に新しい恋を手に入れて(笑)、心身共にだいぶ整ってきた感じがする今日この頃

「今」の自分に合わせて臨機応変にトレーニングメニューを変えていけるのも、パーソナルトレーニングの良さですね♪

2019年年末から2020年にかけて、スピードを上げていきまーす✨(^o^)/

私の人生の目的の大きな山に繋がる手前にある、いくつかの山の一つの頂きが見えるのも、もうすぐな気がするなり♡笑

この記事を書いた人

きょうこ

きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

広告