11月もトレーニング頑張ったよ♪　Studio bravo (ブラァボ)tamachi・パーソナルトレーニング

11月も、週2回のパーソナルトレーニングを頑張りましたぁ✨

今月は、計9回！

11/16(金)のトレーニングで完全復活！！！

いつものスクワットも

だいぶ深くしゃがめるようになりました

後2cm深くいけば完璧！！！

床と太腿が並行になる、パラレルスクワットの完全なのです♪

この2cmが、なかなかキツイのだ…

そして、この日は

足と上半身を交互に出して

バランスを取る！

スクワットも、体幹を使いますが、この種目も体幹と下半身がプルプルします(笑)

今月は、山ガールデビューも果たし、パーソナルトレーニング+登山した週は、すこぶるカラダが調子が良いのです✨

やはり、週3日運動すると、疲労感が抜けるのも早くなりますね！

継続は力なり

引き続き頑張ります(^-^)v

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