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11月もトレーニング頑張ったよ♪ Studio bravo (ブラァボ)tamachi・パーソナルトレーニング

11月も、週2回のパーソナルトレーニングを頑張りましたぁ✨

今月は、計9回!

11/16(金)のトレーニングで完全復活!!!

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いつものスクワットも

だいぶ深くしゃがめるようになりました

後2cm深くいけば完璧!!!

床と太腿が並行になる、パラレルスクワットの完全なのです♪

この2cmが、なかなかキツイのだ…

そして、この日は

足と上半身を交互に出して

バランスを取る!

スクワットも、体幹を使いますが、この種目も体幹と下半身がプルプルします(笑)

今月は、山ガールデビューも果たし、パーソナルトレーニング+登山した週は、すこぶるカラダが調子が良いのです✨

やはり、週3日運動すると、疲労感が抜けるのも早くなりますね!

継続は力なり

引き続き頑張ります(^-^)v

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この記事を書いた人

きょうこ

きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

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