阿部きょうこ 
こんにちは♪
阿部きょうこです。
ゴールデンウィークですね♪
皆さんは、いかがお過ごしでしょうか？
この4月で、今のパートナーと付き合って7年目になりました♡
私の中で、最長記録です（笑）
アンビリバボー！
そして彼には、心から感謝の気持ちでいっぱいです♡
私たちは、7年一緒に居ても、今だに仲良しなのには秘訣があります。
それはね…
週末は互いに「クオリティ・タイム」を意識しているからなんです！
クオリティ・タイムとは？
私が初めて「クオリティ・タイム」を知ったのは、グラッサー博士の選択理論心理学でした。
クオリティ・タイムとは、他者との良質な時間のことをいいます。
お互いの存在を意識し合いながら過ごす、価値ある時間のこと。
ただ一緒にいるだけではなく、自然と会話やコミュニケーションが深まる時間のことです。
クオリティ・タイムの条件
・努力を要する活動 (例:ジョギング、ウォーキング)
・互いに価値を感じるもの (上質世界に入っていること)
・相手に意識が向くこと (単なる共同作業ではない)
・継続できること (理想は毎日。最低でも週に一度)
・安全な話題を選ぶこと (対立を生まない会話を意識する)
・批判はしないこと (相手を非難しない)
なんだか、難しそう…と、思われるかも知れませんが少しづつ取り組んでいけば大丈夫。
もともと私と彼は、歩くのが好きなんですね。
(互いの上質世界に入ってる)
なので、週末は一緒に散歩する時間を、意識的につくっているのです。
1回の散歩で、大体10kmぐらい歩きます。笑
(努力を要する活動)
しかも手を繋ぎながら♡
(単なる共同作業ではない)
もうね
ここまで整えば、そりゃ〜自然に豊かな会話が生まれてきますよ^ ^
散歩中に彼が「こんなにまん丸なタンボボの綿毛って見ないよね〜！」って。
つられて、私の視線もタンポポの綿毛に…
豊かな感性を持つと、心も豊かなにますね♡
そして感性は、何歳からでも磨くことが出来ます✨
私たちは歳を重ねるごとに価値観が変わっていきます。
「今、私が大切にしたいことは何か？」
と自分に問いながら、それを満たしていくとこが「幸せ」なんだと思います♡
50代と60代でも、人前で堂々と手を繋いでますからね（笑）
海の潮の香りとともに、新緑前の黄緑色が綺麗な景色でした✨
ぜひ、皆さんもクオリティ・タイムを取り入れてみてくださいね♪
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