4月もトレーニング頑張ったよ♪ 2021 @Studio poco大門・パーソナルトレーニング

2021年内4月もトレーニング頑張ったよ♡

今月は計4回でした！

勉強会のファシリとか再受講とか復習会とか仕事とか…色々と予定がビッシリの中、本当に頑張りました！！(涙)

4/5(月)

スペシャルメニュー15×2set、パラレルスクワット重りなし10×1set 、スクワット20kg 10×1、25kg10×1、27.5 kg10×1.、7×1、3×1、30kg5×1、ラット18.1kg 15×2set、ベントロー 10kg15×2set、ベンチプレス20kg 10×3set、カーフレイズ30×1 2種目2set、リバースプッシュ15×3set、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ以上！！

4/12(月)

スペシャルメニュー15×2set、パラレルスクワット重りなし10×1set、スクワット20kg 10×1、27.5 kg 5×2、30kg 5×2、ラット18.1kg 15×2set、ベントロー 10kg 10×2、ベンチプレス20kg 10×3set、カーフレイズ30×1 2種目2set、キックバック 1.5kg 15×2set、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ以上！！

4/19(月)

スペシャルメニュー15×2set、パラレルスクワット重りなし10×1set、スクワット20kg 10×5、27.5 kgわ8×1、30kg 10×2、ラット18.1kg 15×2set、ベントロー 10kg 15×2、ベンチプレス20kg 10×3set、カーフレイズ15×1 2種目2set、リバースプッシュ15×2set、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ以上！！

4/28(木)

スペシャルメニュー15×2set、パラレルスクワット重りなし10×1set、スクワット20kg 10×1set、27.5kg 10×1set、30kg10×1set、ラット18.1kg 10×2set、ベントロー 10kg10×2、ベンチプレス20kg 10×2set、カーフレイズ20×1 2種目2set、リバースプッシュ15×2set、肩ストレッチ、腹筋、ストレッチ以上！！

感想

ハードスケジュールな中、ちゃんとトレーニングに行けたのは偉い！！やはり、ずっと同じ体勢でいると月曜日のトレーニングのパフォーマンスが落ちるなぁ〜と感じた。日頃からのストレッチ大事だよね〜！でも時間が…。来月も頑張ろう！！