阿部きょうこ 
2020年6月28(日)
昨日よりも体重が、＋0.8kg増えました(涙)
ま、あれだけ食べてこれで済んで良かった！
6/22からトータル−0.8kg減です！！
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昨日の良かった点
外食したにもかかわらず、糖質をあまり取らなかったのは正解だった気がする。
昨日の反省点
なんと言っても、飲んだお酒の量ですね！
二日酔いにならなかったのが救いだったけど、胃が気持ち悪かったのは、食べ過ぎたのよりも飲み過ぎだからな気がする…
今日のダイエットご飯♪
12時・朝昼ご飯
ソイプロテインのみ
17 時・コーンたっぷりのパン1個
出先で食べたので、写真撮りづらかったのでなし。
19時30・夕食
豆腐、納豆、なめこ
もう全然バエないし、やっつけ感ハンパないけど、こんな日もある(笑)
今日の運動
今日は、11986歩でしたぁ〜！
よく歩きました♪
あとは15分くらいのストレッチもしました♡
きょうこのHappiness ♡コメント
昨日が食べ過ぎだので、今日は調整の日！
なるべく食べないようにしました。
この結果が、明日どうなってるかなぁ〜…
あとは祈るのみwww