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2週間減量チャレンジ7日目!昨日から+0.8kg体重が増えたよ

2020年6月28(日)

昨日よりも体重が、+0.8kg増えました(涙)

ま、あれだけ食べてこれで済んで良かった!

6/22からトータル−0.8kg減です!!

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昨日の良かった点

外食したにもかかわらず、糖質をあまり取らなかったのは正解だった気がする。

昨日の反省点

なんと言っても、飲んだお酒の量ですね!

二日酔いにならなかったのが救いだったけど、胃が気持ち悪かったのは、食べ過ぎたのよりも飲み過ぎだからな気がする…

今日のダイエットご飯♪

12時・朝昼ご飯

ソイプロテインのみ

17 時・コーンたっぷりのパン1個

出先で食べたので、写真撮りづらかったのでなし。

19時30・夕食

豆腐、納豆、なめこ

もう全然バエないし、やっつけ感ハンパないけど、こんな日もある(笑)

今日の運動

今日は、11986歩でしたぁ〜!

よく歩きました♪

あとは15分くらいのストレッチもしました♡

きょうこのHappiness ♡コメント

昨日が食べ過ぎだので、今日は調整の日!

なるべく食べないようにしました。

この結果が、明日どうなってるかなぁ〜…

あとは祈るのみwww

この記事を書いた人

阿部きょうこ

阿部きょうこ

現在、六本木のクラブでママちゃんやってます
(源氏名:村上純)

30才で六本木にあるクラブでママになった時に、マネジメントやコーチングの領域で悩んでいた。10年前から心理学を学び、主にセルフコントロールとコミュニケーションに関心を持つ。

自分の心を開いて相手と関わり相互支援出来る人間関係を目指しながら日々活動中。

幸せになるのをただ待っているのではなく、自ら幸せを創り出し、日々笑顔で過ごす人を増やしていきたい。

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