7月もトレーニングノルマ達成しました♪ Studio bravo (ブラァボ)tamachi・パーソナルトレーニング

７月も休まず、週2回のパーソナルトレーニングに通いました〜✨

先月に引き続き計9回、達成＼(^o^)／

スクワットのトレーニングも板に付いてきました！(笑)

▲横からのアングルからの〜

▲スクワット！！！

内腿と、お尻にかなり効いてますw
前屈チャレンジにも効果的なんだって〜w

▲お尻を突き出すのがポイントなのですが、腰痛がある頃はできなかったかなぁーと思うと、改めて、カラダが変わってきてるのを実感！

今年は、暑くて6月末からクーラーかけて寝てるけど、トレーニングのお陰で、腰痛出てません！(^o^)v

きょうこ

これは、かなり嬉しい結果なの✨

来月からは、このスクワットが週2回に増えるらしい…

楽しんでトレーニングを続けて行きます♪

8月も頑張るなり！

関連記事

あなたらしく今を生きる

 

9 Shares

6月もトレーニングノルマ達成しました♪ Studio bravo (ブラァボ)tamachi・パーソナルトレーニング

https://kyoko3.jp/archives/7090

6月も休まず、週2回のパーソナルトレーニングに通いました〜✨今月は計9回！過去最高です(^o^)v月末週から、急にトレーニング内容が過酷になりました〜！(笑)棒だけですが20kgありますセットアップしてからの〜！大嫌いなスクワット！！！両脇にある、黒い部分まで下がってと言われましたが…ムリムリムリムリ！これで限界！！！もうこれ以上は、下がらないから😱😱😱これは、内腿が硬い証拠…きょうこ開脚・ストレッチ痛いからキライなの。。。とは言え1年前は、負荷をかけてトレーニング出来ない状態でした...

あなたらしく今を生きる

 

6 Shares

前屈チャレンジやります！・セルフナビゲーションの科学 なりたい自分になる

https://kyoko3.jp/archives/7538

今、勉強してる一般社団法人ウェルビーング心理教育アカデミーの講座で、「セルフナビゲーションの科学・なりたい自分になる」を現在受講中なのですが、その講座の中に、自分の北極星を決めて、目標設定をすると言うのがあります普通の目的・目標達成と違い、いくつかのポイントはあるのですが、先ず大事なのは数値化私か決めた目標は「前屈が今、床上30㎝なのですが、9/10には、この半分と言いたいところだが、-10㎝にしよう！」きょうこ目標高すぎて、始めからメゲてもいけないしね（汗)月・金はパーソナルトレーニングして、最後に...

あなたらしく今を生きる

 

1 Share

Studio bravo tamachiでパーソナルトレーニング続けてます♪ 健やかな心と身体を育むボディメイク

https://kyoko3.jp/archives/4259

2016年4月に、田町にあるStudio bravoで週1回パーソナルトレーニングを続けてます♪2014年の夏に、左肩が四十肩で上がらなくなり💧日常生活にも支障をきたしてました…整体に通いながら、お客様のご紹介でこちらにも通うようになりました！とたろが、夏に実家の山形で色々あり、半年間の休館届け1ヶ月半振りに東京に戻り、仕事に復帰しましたが、お誕生日、年末と重なり自分にも負荷をかけてました…2017年1月に、久しぶりに再開したら、身体がガチガチで、運動したらケガするレベルなので「先ずは身体をほぐしましょう」「整体に...