阿部きょうこ 
こんにちは！
阿部きょうこです。
今日の午前中は、共感プレイス・倶楽部ジャッカルでした✨
安心・安全の場とは言え、この場にいる皆さんが心を開いてお話ししてくださること。
ご自身の大切な願いを一緒に見つける瞬間に立ち合わせて頂けることが、私にとっては大きな喜びなのです✨
共感した後のお二人の笑顔がとても印象的でした！
毎回共感をした後に感じることですが、参加者さんの表情の変化が凄いのです！！
同時に、身体も緩んだり、ふにゃふにゃになったり、感じ方も人それぞれ♡
自分の本当の願いにつながることで、ご自身の内側から変容が起こるのです。
今日参加されたお一人の方の感想をシェアしますね。
息子、5ヶ月間の海外滞在まであと10日ですが、相変わらずの秘密主義で、向こうに行って周りの人に持病のこと、緊急時必要な助けについて本当に自分で(しかも英語で…)伝えることができるのか、ずっとモヤモヤしていました。 毎度のことですが場面を切り取ることができず困っていたのですが、シンプルに、そう感じていることについて感情を推察しましょうと手伝ってくださったのでとても助かりました。 いちばん大切なニーズ「適応・順応」という言葉を見つけていただけたおかげで、見えている世界がガラッと変わりましたので、明るく楽しく(見えるように)息子の手伝いをしたいと思います。そしてお祝いの心でもって見送りたいと思います。
（ご本人様から匿名での掲載許可を頂いております。）
私が、この方の共感をリードをさせて頂きました。
最初にお話を聞いていて「息子さんが自分のこと（持病も含めて）を、ルームメイトや先生にちゃんと伝えられるのかしら。それができるのかな？」という考えが２回ほど聞こえてきたので、「その考えがご自身の中で浮かんだとき、どのような感情があったのかを見ていきましょう」と提案しました。
この場面を切り取るというのが一番のポイントなのですが、正解はないのです。
ジャッカルとは（評価・判断・批判・非難する考えや思考のこと）を意味するのですが、この方のお話しの中にジャッカルが２回ほど出てきたので、そこからご自身とつながるサポートをしました。
この、ご自身の心が一番動いたところで場面を切り取るのが最も分かりやすいと私は思っています。
NVC（非暴力コミュニケーション）の４つの要素
・観察
・感情
・ニーズ
・リクエスト
この、「観察」で物事を捉えることに慣れるまでは本当に難しいので、最初はサポートがあるとより深い自分の願い（ニーズ）につながりやすくなれるのではないかと思います。
（私も最初は「観察」で物事を捉えることに本当に苦労しました。。。今でも練習中です。）
そして、この方の感情とニーズを推測していきました。
（これが共感をする。そして共感を受け取るという体験です。）
自分の本当の願いにつながると見え方が変わる
自分に共感し、本当の願いにつながると見え方が変わります。
（見え方かガラッとが変わったように感じるのは、自分の視点や捉え方が変わったからなのです。）
自分の願い（ニーズ）は階層になっているので、自分にとって大切な、より深いニーズにつながるほど、見え方が変わってくるのです。
（そのためには何度も何度も練習・実践が必要ですが。。。）
最も深いニーズは、愛・平和・調和など、私たちが生きていく上での普遍的な価値観の本質です。
しかし、その本質とつながるには心の傷（痛み）や嘆き、ジャッカルがいることを自分で受け入れ、癒すプロセスが必要になります。
心から自分を受け入れることができた時、私たちは真実の愛（思いやり）からの眼差しで現実を見ることができるようになるのです。
（私自身が変容した経験から確信しています！）
これがNVC（非暴力コミュニケーション）の精神だと思っています。
（NVCには「共感」以外にもたくさんのワークがあります。）
私は今、心から愛を感じられるようになりました✨
愛は人からもらうものではなく、自分自身の愛につながること♡
するとね、自分の中から愛が溢れてくるの。
これは決して枯渇しない。
それどころか、どんどん豊かになっていく。
あなたから、あなたの周りにいる人たちにも広がっていく。
すべての女性が愛とつながり自分の人生をクリエイトしていくことが、今の時代だからこそ必要だと私は思っています。
倶楽部ジャッカルのご案内
NVC(非暴力コミュニケーション)を学んでなくても、どなたでもご参加い頂けます。初回無料です。
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お会いできるの楽しみにしています✨
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